Луиза Ярулина

Представьте себе: вы идёте по парку, дышите свежим воздухом, вокруг шумят деревья, поют птицы, а вы… чувствуете себя так, будто только что вышли из спортзала. Сердце работает ровно, мышцы слегка напряжены, но не усталы, на лице — лёгкая улыбка. Знакомо? Возможно, нет — пока что. Но уже скоро может стать вашей будничной реальностью, если вы откроете для себя скандинавскую ходьбу. Это не модное увлечение и не экзотический тренд. Это проверенный, научно обоснованный и удивительно доступный способ укрепить здоровье, сохранить подвижность, поднять настроение — и всё это без изнурительных нагрузок, дорогого оборудования или абонемента в фитнес-клуб. Скандинавская ходьба — это проще, чем кажется, и эффективнее, чем многие ожидают. Давайте разберёмся, что это за занятие, почему оно так полезно, и как начать — даже если вы в последний раз бегали на физкультуре в школе двадцать лет назад. Что такое скандинавская ходьба — и почему она не просто прогулка с палками Многие, услышав словосочетание «