Левая колонка

Hatalya Nosoreva

эксперт ЗОЖ

Последний визит: 3 янв 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

Hatalya Nosoreva

15 ноя 2023

Есть большая разница между отказом и запретом.

Отказ формируется на основе ценностей, которые мы выбираем: здоровье, самореализация, отношения. Можно отказываться от чего-либо и это не значит запрещать себе это.

В запрете я остаюсь связан с едой как с основной ценностью. Запрещая себе вкусняшку я еще больше вожделею ее.

Отказ - это выбор. Запрет - это привычка.

Друзья, а как у вас ? Отказываете себе или запрещаете?

Hatalya Nosoreva

14 ноя 2023

Сбалансированное питание помогает затормозить увядание организма, хорошо выглядеть и чувствовать себя в любом возрасте.
И для этого совсем не нужно истязать себя диетами и спорт залом.
Нужно любить свое тело и правильно его кормить: белок витамины, минералы, клетчатка. Все просто и вкусно.

Сейчас очень популярной становится тема Протеиновой выпечки. Когда ты можешь кушать пирог или пончик, тортик и при этом не набирать лишние кг.

Hatalya Nosoreva

9 ноя 2023

Волшебные свойства квашеной капусты🍀

Микрофлора кишечника просто обожает продукты ферментирования, особенно если это квашеная белокочанная капуста. Сам процесс ее создания подразумевает размножение полезных бактерий, которые во время еды заселяют наш желудочно-кишечный тракт. Добавляя в рацион квашеную капусту и другие ферментированные продукты, мы предотвращаем многие болезни и укрепляем организм.

Польза квашеной капусты:
🟢 Улучшение работы кишечника: полное или частичное исчезновение метеоризма, спазмов, поноса, запора, тяжести в животе и т.д.
🟢 Снижение онкологических рисков, благодаря восстановлению целостности кишечной стенки.
🟢 Укрепление иммунитета, поскольку бОльшая часть имм