Яна Ляшко
Помогу снизить вес и научу удерживать полученный результат
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 дек 2024
Фильтр
Новое знакомство
Леночка кoмфоpтно cкoрректировaла веc нa 10 кг за 1,5 месяцa!
И пpeобразилась нa вce 100%!
Пoмолoдeлa, похopoшeла, глaзки заблecтели, а любимый мyж делaет кoмплименты!!!
A Вы все еще наблюдаете и никак не можете pешиться?
Cмелее, дpузья!💪
Кто хoчет так жe преобpазиться, cкoрee пишитe XОЧУ и приcоeдиняйтecь в наши ряды стрoйняшек!
ЗАПИСЬ
https://t.me/YanaChurikova
Леночка кoмфоpтно cкoрректировaла веc нa 10 кг за 1,5 месяцa!
И пpeобразилась нa вce 100%!
Пoмолoдeлa, похopoшeла, глaзки заблecтели, а любимый мyж делaет кoмплименты!!!
A Вы все еще наблюдаете и никак не можете pешиться?
Cмелее, дpузья!💪
Кто хoчет так жe преобpазиться, cкoрee пишитe XОЧУ и приcоeдиняйтecь в наши ряды стрoйняшек!
ЗАПИСЬ
https://t.me/YanaChurikova
Алкоголь может повлиять на процесс похудения несколькими способами:
1. Калории: Алкоголь содержит много калорий. Например, один грамм алкоголя дает около 7 калорий, что больше, чем углеводы и белки. Это может значительно увеличить вашу суточную калорийность.
2. Метаболизм: Употребление алкоголя может замедлить метаболизм, так как тело сначала расщепляет алкоголь, прежде чем использовать другие источники энергии, такие как жир и углеводы.
3. Соблазн: Алкоголь может снижать самоконтроль, что иногда приводит к перееданию или выбору менее полезной пищи.
4. Потеря питательных веществ: Алкоголь может влиять на усвоение витаминов и минералов, что может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
1. Калории: Алкоголь содержит много калорий. Например, один грамм алкоголя дает около 7 калорий, что больше, чем углеводы и белки. Это может значительно увеличить вашу суточную калорийность.
2. Метаболизм: Употребление алкоголя может замедлить метаболизм, так как тело сначала расщепляет алкоголь, прежде чем использовать другие источники энергии, такие как жир и углеводы.
3. Соблазн: Алкоголь может снижать самоконтроль, что иногда приводит к перееданию или выбору менее полезной пищи.
4. Потеря питательных веществ: Алкоголь может влиять на усвоение витаминов и минералов, что может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
Принципы сбалансированной осенней диеты🍁
Давайте разберемся, какой должна быть осенняя диета для отличного самочувствия, хорошего настроения, внешней привлекательности и стройной фигуры?
✔Обогатите рацион полезными сезонными овощами: тыквой, капустой, морковью, помидорами, баклажанами, кабачками.
✔Из фруктов отдайте предпочтение яблокам, благо осенью их предостаточно – яблочный урожай собирают в конце лета-начале осени. В этот период польза от домашних яблок больше, чем в любой другой.
✔Вместо полуфабрикатов ешьте только свежее мясо и рыбу, приготовленные на пару, тушеные или запеченные.
В эти дни можно придерживаться моно-рациона или пить обычную воду. Моно-рацион может состоять из
Давайте разберемся, какой должна быть осенняя диета для отличного самочувствия, хорошего настроения, внешней привлекательности и стройной фигуры?
✔Обогатите рацион полезными сезонными овощами: тыквой, капустой, морковью, помидорами, баклажанами, кабачками.
✔Из фруктов отдайте предпочтение яблокам, благо осенью их предостаточно – яблочный урожай собирают в конце лета-начале осени. В этот период польза от домашних яблок больше, чем в любой другой.
✔Вместо полуфабрикатов ешьте только свежее мясо и рыбу, приготовленные на пару, тушеные или запеченные.
В эти дни можно придерживаться моно-рациона или пить обычную воду. Моно-рацион может состоять из
Дорогие друзья! 🌈
Сегодня — отличный день, чтобы сделать следующий шаг к здоровью и лучшей версии себя! Вы готовы попробовать что-то новое и удивительное? Тогда присоединяйтесь к нашему марафону "Стройности"! 🎉
Это ваш уникальный шанс протестировать новые подходы к питанию и физической активности, а также получить поддержку от опытного наставника. Представьте, как вы будете чувствовать себя энергичными, здоровыми и уверенными в себе!
С нашим марафоном вы сможете изменить свою жизнь к лучшему именно к праздникам. Совсем скоро Новый год, и это отличная возможность встретить его с новыми силами и впечатляющим результатом.
Присоединяйтесь к тем, кто уже достиг положительных изменений.
Зап
Сегодня — отличный день, чтобы сделать следующий шаг к здоровью и лучшей версии себя! Вы готовы попробовать что-то новое и удивительное? Тогда присоединяйтесь к нашему марафону "Стройности"! 🎉
Это ваш уникальный шанс протестировать новые подходы к питанию и физической активности, а также получить поддержку от опытного наставника. Представьте, как вы будете чувствовать себя энергичными, здоровыми и уверенными в себе!
С нашим марафоном вы сможете изменить свою жизнь к лучшему именно к праздникам. Совсем скоро Новый год, и это отличная возможность встретить его с новыми силами и впечатляющим результатом.
Присоединяйтесь к тем, кто уже достиг положительных изменений.
Зап
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
607
- Анна ГлагольеваКрасноярск
- Лилия Ляндинаг. Краснокаменск (Краснокаменский район)
4
- Говорила мама...998396 подписчиков
- Лучшие статусы, цитаты и афоризмы4197529 подписчиков
- ОЙ, НЕ МОГУ46227 подписчиков
- Музыка ОК1740785 подписчиков