
Левая колонка
Фильтр
- Класс
- Класс
Поделилась темой
01:09
22 комментария
104 раза поделились
1.2K классов
Поделилась темой
«ТВОЯ СПИНА НЕ ДЕРЕВЯННАЯ. Но если не заниматься мобильностью — скоро станет именно такой»
Многие думают, что мобильность (подвижность) — это про «растяжку». На самом деле упражнения на мобильность позвоночника — это про свободу движения и здоровье суставов.Зачем они нужны:
• Улучшают осанку — позвоночник перестаёт «застревать» в сутулости или чрезмерном прогибе.• Снимают нагрузку с поясницы и шеи — когда грудной отдел двигается, не приходится компенсировать за счёт других зон.
• Улучшают дыхание — подвижная грудная клетка раскрывается, диафрагма работает правильно.
• Снижают риск травм — гибкий позвоночник лучше адаптируется к нагрузкам.
• Убирают зажимы и скованность — тело двигается
00:57
77 комментариев
393 раза поделились
2.3K классов
Поделилась темой
1 комментарий
18 раз поделились
252 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
58
- Галина Жук (Чупина)Барнаул
- Иван ВизирякоРоманово
- СЕРГЕЙ БОГУНОВр/ц Романово Алтайский край
- Ирина Сухова(Сидоренко)с. Романово (Романовский район)
- Василий Меняйлос. Романово
3
- Движение Новые люди84 подписчика
- Знатоки! Внимание, вопрос❓️150493 подписчика
- Новосибирская область30707 подписчиков