
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
10 Пять правил питания в возрасте 50+
Многие из нас, переступив полувековой рубеж, замечают: тело начинает посылать первые сигналы. То энергии не хватает к обеду, то давление «прыгает» без повода, то колени ноют, то вес упрямо держится — или, наоборот, растёт, хотя вы ничего не меняли в рационе. И кажется, что «так и должно быть»: возраст, мол, берёт своё. Но правда в другом: возраст — не причина, а повод. Повод пересмотреть, как вы едите, когда едите и зачем. Питание после 50 — это не про ограничения и «диеты для пенсионеров». Это про умную поддержку организма, который уже работает не так, как в 25, но при этом способен оставаться активным, бодрым и здоровым — если дать ему правильное топливо. Давайте разберёмся: какие пять ключевых правил питания помогут сохранить лёгкость тела, ясность ума и силу духа в 50, 60 и даже 70 лет. Правило №1: Не меньше белка — но другого После 50 начинается естественное снижение мышечной массы — процесс, который врачи называют саркопенией. Он развивается незаметно: сначала вы замечаете, что
Показать еще
25 комментариев
355 раз поделились
2.7K классов
- Класс
Поделилась фотографией
https://yandex.ru/an/count/WjSejI_zOoVX2LcB0aqM04DfdoMSm0cO4wZY3HFGctcFQKWGy5v0G3SH5eImwSw8sW5TK73GbJjDeC_dScVFzZjttd3dwtUytd27wtm-fIHcM6KOrJHgAeqQHaf6Cgf6HoIMa4OWsQ0EKMbGWHBO0LCs7TY01G0Y12YLC1naNuG0Wq77SH5eWhyiNKaNaNW5Q5r46Yb0woBohW2jYyWY1MXTH88BqBg8j2j0woAohW2j2snN0LeNMAu2j2wmMmLeNM2r2j1UWAH70TeBa6WBqBg0UypvcZ3KkKYmj3DokXMO7Udo8Tpyu5L0_w1xC7iFN1E5FMC6B9OX3l2LtniOMO31_MBAWm455N2mDtS-Bc-98vOe89DiDrx_k6Ei3cskYzNNpTx4cK1oWmBdymsJXI2JDhiFRB81pDp0zN3NrOZ5cwS5YbR3tipJ0aMhOOj15y2R1WLBI65XsBciHalhkgxhDJfDiwqAvEl1_w1GjE4mV22jXeG0lbn46WbWwu1MknV147Q00zLOP1SHBkP2IGnQ2pk2RDkPHwLMvnHeMkD1KQ3Qdbxn6gYQ1zNEgFHfKw7KdHb73kB6jhHCbifailOIj4A1IrFOqcKhfXXoKyVICJeDOuRvLZ390v2m4OO3cAvIgIn2LYgLpITfRnVKNihdigQUppQ_5
- Класс
поделилась публикацией
Золотые правила воспитания детей
Есть 5 золотых правил воспитания детей. Януш Корчак разделяет понятия "любимый ребенок" и "удобный ребенок". Если ребенок ведёт себя нормально, но просто неудобный - потому что вам хочется посмотреть сериал, лень успокаивать его - значит ли это, что ребенок не правильно поступил? У вас с ребенком разногласие, что лучше. Вы говорите "Я тебе сказала, купим фруктовый торт, не шоколадный!" Ребенок должен слушать вас только потому, что вы - старше? А какие преимущества у вас есть кроме того, что вы старше и у вас есть власть? Чем ваше поведение отличается от ситуации, когда более старший ребенок ущемляет права более младшего, мотивируя тем, что он большой, сильный и умный? По каким признакам можно понять, что вы ведёте себя, как взрослый, а не как ребенок, который просто сильнее? Первое правило воспитания детей - проверяйте, сделали бы вы то же самое, если были бы на равных с ребенком. Искушение использовать свою власть взрослого для достижения своих детских хотелок очень велико. Поэт
Показать еще
485 комментариев
794 раза поделились
8.7K классов
- Класс
Поделилась темой
А вы знаете все 15 форм булочек?
ИНГРЕДИЕНТЫ:ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешайте теплое молоко, сахар и дрожжи.
2. Когда опара поднимется, добавьте остальные ингредиенты и замесите тесто.
3. Разделите его на части и сформируйте булочки.
4. Оставьте на расстойку на 20 минут.
5. Затем смажьте яйцом и отправьте в духовку при температуре 180-220°C на 15-20 минут.
АВТОР recepti_umida
00:54
0 комментариев
181 раз поделились
1.8K классов
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
511
- Светлана Нескромныхпос. Могойтуй (Могойтуйский район)
8
- Объявления - Чита, Забайкальский край11906 подписчиков
- Село Боржигантай.800 подписчиков
- Поделки для дачи и дома своими руками, дача1746554 подписчика
- Сельский учитель51715 подписчиков
- объявления (могойтуй)30250 подписчиков

