DMITRIY BAZAEV

⛄Здоровый Новый год🎄

Вот три простых, но эффективных совета для поддержания здоровья зимой 💃 : 🚶 Регулярные прогулки на свежем воздухе. Несмотря на холод, старайтесь ежедневно гулять хотя бы полчаса. Это повышает уровень энергии, улучшает сон и поддерживает иммунитет ❄ . 🍊 Правильное питание. Включите в рацион больше продуктов, богатых витаминами C и D (цитрусовые, киви, морепродукты). Они помогают организму бороться с инфекциями и поддерживают хорошее настроение даже в пасмурные дни 💫 . 💧 Поддержание водного баланса. Зимнее отопление сушит воздух, что негативно сказывается на коже и слизистых оболочках. Старайтесь выпивать достаточное количество воды и используйте увлажнители воздуха