федор Андреев

Каждый день в парках, на площадях и вдоль озерных дорожек можно увидеть группы седовласых дядей и тетей, которые неспешно болтают и прогуливаются. Некоторые говорят: «Разве врачи не говорят, что ежедневная ходьба полезна для здоровья?» Да, но медленная ходьба — не панацея. Особенно после 61 года «правила» организма незаметно меняются, и многие привычки молодости уже неактуальны. Вы можете думать, что получасовая прогулка каждый день — это хорошая физическая нагрузка, но на самом деле это может быть пустой тратой энергии или даже увеличить риск. В своей амбулаторной клинике я слишком часто сталкиваюсь с подобными случаями: люди ходят каждый день, но уровень сахара в крови остается высоким, колени все сильнее болят, а у некоторых даже развиваются проблемы с сердцем. Дело не в том, что физические упражнения не важны, а в том, что метод неправильный, что делает их усилия тщетными. Сегодня мы сразу перейдем к сути: после 61 года замедление темпа жизни – это настоящее искусство. Те, кто буде