Margarita Penner

Важно не только что вы едите, но и когда ⏰

Наш организм живёт по своим биоритмам — и питание либо поддерживает их, либо постоянно сбивает. Утром тело готово получать энергию Днём — активно переваривать и усваивать Вечером — замедляться и восстанавливаться Когда приёмы пищи хаотичны: — скачет уровень энергии — появляется тяжесть и вздутие — замедляется обмен веществ — усиливается тяга к сладкому А когда питание синхронизировано с биоритмами: больше сил в течение дня спокойный ЖКТ стабильный вес легче просыпаться и засыпать Еда — это не только калории. Это сигнал для организма: работаем или отдыхаем. Если хотите научиться есть так, чтобы тело было вашим союзником — напиш