Девочки, как часто мы в суете забываем про одну важную вещь — восстановление.

Кажется, что главное — всё успеть, быть полезной, сделать максимум. А отдых — это потом.
Но правда в том, что без восстановления нет ресурса. Ни физического, ни эмоционального.
Очень важно систематически планировать время для релакса — не по остаточному принципу, а осознанно, как часть заботы о себе.
Что помогает:
— массаж и гидромассаж — снимают напряжение, улучшают кровообращение, перезагружают;
— прогулки на свежем воздухе — особенно без телефона, просто чтобы почувствовать себя здесь и сейчас;
— спокойная ванна, йога, растяжка, чтение, сон.
Это всё — не просто отдых.
Это то, что даёт нам дорогой дофамин — качественный, глубинный, восстанавливающий. Не быстрый всплеск, как от кофе или сладкого, а глубокое насыщение организма.
Когда вы планируете отдых — вы инвестируете в свою энергию, красоту, спокойствие, здоровье.
Пусть в вашей неделе обязательно будет время для себя.
Это не слабость — это мудрость. ❤️
А вы что выбираете для восстановления: массаж, прогулку или время наедине с собой? Напишите в комментариях — может, вдохновим друг друга. 💬