
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Как правильно измерять давление, чтобы цифры были достоверными
Большинство людей измеряют давление «на бегу» и получают неточные показатели. А потом пугаются или, наоборот, успокаиваются зря.
Перед измерением освободите плечо от одежды (манжета на голую руку), сядьте удобно, опираясь на спинку стула, ноги поставьте на пол, не скрещивая, руку положите на стол на уровне сердца.Как измерять:
1. Первый замер сделайте и не учитывайте — он почти всегда завышен.
2. Через 1-2 минуты проведите второй замер.
3. Ещё через 1-2 минуты — третий.
4. Запишите среднее значение между вторым и третьим — это и есть ваше рабочее давление.
Первый замер фиксирует реакцию на сам процесс измерения. Когда тело ра
127 комментариев
249 раз поделились
2.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Идём ли мы к деменции?
Молчаливые признаки, которые разрушают мозг медленно — и каждый день Ребята, привет.
Сегодня будет непростой, но важный разговор.
Про деменцию. Про то, что к ней ведёт.
И, возможно, про то, что вы уже делаете — каждый день — даже не зная, что это путь в никуда. Много лет я жила в местах, куда переезжают на пенсии.
Мои друзья — люди старшего возраста.
И я не понаслышке знаю, как выглядит путь человека, у которого постепенно «тускнеет свет».
Как умные, яркие, интересные личности превращаются в тех, кто теряется в собственных мыслях и не узнаёт лица. Это страшно.
Но ещё страшнее — идти по этому пути, не замечая. Поэтому я хочу, чтобы вы прямо сейчас проверили, какие из этих признаков есть у вас.
И не с чувством вины — а с желанием сохранить себя. Высокий кортизол разрушает всё.
Он не просто «портит настроение».
Он буквально разъедает сосуды мозга, делает их проницаемыми.
Через них в мозг попадают токсины, начинается воспаление — и, как следствие, дегенерация. Самое коварное — когда стрес
Показать еще
391 комментарий
642 раза поделились
3.8K классов
- Класс
Поделилась темой
1.1K комментариев
7.3K раз поделились
47K классов
Поделилась темой
1K комментариев
1.4K раз поделились
8.6K классов
- Класс
Поделилась темой
1.1K комментариев
7.3K раз поделились
47K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
123
- нина андрееваг. Балаково (Саратовская область)
- Ирина Синицына (Фильчагина)с. Журавлевка (Краснокутский район)
- Сергей КонновМосква
42
- Мастер на все руки104589 подписчиков
- Инга на кухне1533791 подписчик
- Она знает247961 подписчик
- Мы родом из Моршани !!!581 подписчик
- Полтора инженера34057 подписчиков