Julia Julia

Узнайте 5 признаков нехватки витамина D, которые легко пропустить. Ранняя диагностика и профилактика помогут избежать проблем с костями, иммунитетом и настроением. Читайте, как восполнить дефицит! Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», играет важнейшую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и нервной системы. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дефицит витамина D затрагивает около 1 миллиарда человек по всему миру, особенно в регионах с ограниченным солнечным светом. В России, согласно исследованиям Минздрава, более 60% населения сталкиваются с нехваткой витамина D, особенно в осенне-зимний период, из-за низкой солнечной активности и недостаточного потребления с пищей. Первые признаки дефицита витамина D часто остаются незамеченными, так как их легко спутать с усталостью, стрессом или возрастными изменениями, что делает раннюю диагностику критически важной. Почему важно знать признаки нехватки витамина D? Недостаток этого витамина может прив