Алена Барабанщикова

🔍 Почему вес стоит на месте? Разбираем главные причины!

Ты правильно питаешься, тренируешься, но стрелка весов замерла? Не спеши расстраиваться! Вот несколько возможных причин: Задержка воды – избыток соли, углеводов или гормональные колебания могут маскировать прогресс. Мышцы растут! Они тяжелее жира, поэтому объемы уходят, а вес – нет. Слишком жесткий дефицит – тело включает «режим экономии» и замедляет метаболизм. Недостаток сна или стресс – кортизол мешает жиросжиганию. Организм адаптировался – привычные тренировки и питание перестали быть вызовом. Хочешь разобраться индивидуально и запустить прогресс снова? Пиши мне! P.S. Вес – не единс

Истории "от первого лица" очень вдохновляют!

Здравствуйте. Давайте знакомиться. Меня зовут Екатерина. Мне 34 года. Я мама двух мальчишек Хочу поделиться своей историей. В жизни все для чего-то дается. Так и мне, нужно было прийти к тому, к чему пришла, чтобы на многое взглянуть другим взглядом. На первую беременность я набрала 11 кг. Малыша родила, а вес никуда не делся. Думала со временем уйдет. Ну, не тут-то было. На вторую беременность набрала еще 15 кг. И опять таки малыша родила, а вес не ушел. Было тяжело двигаться, появилась одышка, апатия, постоянная сонливость и я стала впадать в регулярные депрессии. Меня все раздражало и я

💖 С Днём семьи, любви и верности! 🌸

Семья — это не просто общий стол и семейный чат в вотсапе. Это люди, которые: ✓ Радуются твоим успехам, даже если это просто "наконец-то начала пить воду по утрам" ✓ Верят в тебя, когда ты решаешь сменить работу, записаться на танцы или открыть бизнес по разведению улиток ✓ Обнимают без слов, если день не задался — и празднуют с тобой даже маленькие победы Семья — это тыл, где тебя любят не за идеальность, а за то, что ты есть. Где "у меня получится?" превращается в "у нас получится!" Берегите своих близких, говорите "спасибо" за их терпение и верность — и пусть ваш дом всегда будет полон тепла, поддержки и немного хаоса (куда же