
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
СОВЕТ! 


Приседания после 60 лет — это не про рекорды и нагрузку, а про заботу о себе и качестве жизни.Всего несколько минут в день помогают поддерживать силу мышц, работу сердца, гибкость суставов и уверенность в обычных движениях — от подъёма со стула до прогулок без страха оступиться.
Мягкие и безопасные варианты — со стулом, с опорой или у стены — подойдут даже тем, кто давно не занимался физической активностью. Здесь не важен опыт или форма, важно лишь начать.
Возраст не является ограничением. Главное — выполнять упражнения спокойно, без спешки, но регулярно.
Со временем тело станет благодарить вас лёгкостью, устойчивостью и ощущением внутренней силы 
147 комментариев
681 раз поделились
5.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Почему ты до сих пор не знаешь ЭТО про свои стопы?
Рефлексология — не панацея, но важный элемент здоровьяТвои стопы — это не просто «конец тела».
Это сложная нейромышечная карта, связанная с позвоночником, фасциями и вегетативной нервной системой.
Через механорецепторы стоп активируется проприоцепция, меняется тонус спины, перераспределяется нагрузка по всей задней линии тела.
Рефлексология не заменяет медицину.
Но грамотная работа со стопами может:
— снижать уровень стрессовой активации
— улучшать телесную чувствительность
— влиять на мышечный баланс спины
— усиливать восстановительные процессы
496 комментариев
2.9K раз поделились
22K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
261
- Нарине АкобджанянНурлат"ЕРЕВАН''
- Татьяна Татьянаг. Рыбинск (Рыбинский район)
- Раиса Шагидуллинас. Габишево (Лаишевский район)
68
- """ ДОГАЛАР ДӨНЪЯСЫ """46902 подписчика
- МОҢЛЫ ДОНЬЯ -( для татар и башкир) вне политики14980 подписчиков
- КРАСИВЫЕ СМАЙЛЫ ОТ МИЛЫ!211944 подписчика
- ГИФ, ОТКРЫТКИ, ЮМОР, СТАТУСЫ76996 подписчиков
- ---- ТУГАН ЯГЫМ, туган телем.34520 подписчиков