Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Мне 69 лет, и я не знаю головных болей! Делаю дома 1 упражнение, простое, но эффективное. Добавил фото в статью
В современном мире, наполненном стрессом и постоянными нагрузками, забота о здоровье становится особенно актуальной. Упражнения, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общего самочувствия, играют ключевую роль в поддержании нашей жизненной энергии. Одним из таких универсальных и доступных видов физической активности является разгибание рук вверх. В этом материале я раскрою все нюансы выполнения данного упражнения, его показания и тонкости, которые помогут максимально эффективно использовать его в вашей практике. Исходное положение: встать, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях. Кулаки, держащие концы резинового амортизатора, фиксированного ногами, находятся на уровне плечевых суставов. На выдохе разогнуть руки вверх и опустить в исходное положение. Это упражнение является основным при лечении хронических и даже острых плечелопаточных периартритов. Здесь хочется подчеркнуть, что первые занятия почти обязательно сопровождаются скрипами (крепитацией
Показать еще
44 комментария
245 раз поделились
2.8K классов
- Класс
00:21
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
37
- саша Беспаловг. Городец (Городецкий район)
- Анастасия ОгрохинаЕкатеринбург
- Галина Яценко (Долгалева)Алексеевка
- Лариса АлисаНижневартовск
Правая колонка