📌 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ?
Способ максимально простой!
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ👇
✔ Кровоточивость десен - дефицит витамина С
✔ Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
✔ Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
✔ Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
✔ Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
✔ Ранняя седина - дефицит меди
✔ Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д
✔ Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е
✔ Ломкие ногти - дефицит кремния, биоти