
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани
Лежите в кровати 10-15 минут — и выздоравливаете. Сейчас покажу позу долголетия и вечной молодости, которая не потребует от вас особенных усилий. Сейчас покажу чудесное совершенно упражнение — мы чуть позже расскажем, какие проблемы оно решит. Но самым замечательным в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-то особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, закинув ноги вверх по определённым принципам — и ваше тело будет выздоравливать. Давайте сразу покажем это упражнение — оно довольно длинное. Нам надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка — пытаться придвинуться поближе из положения лёжа. Это плохо работает. Ваша задача: 2. Прижаться прямо 3. Вот таким вот образом опрокинуться Можно подвинуться чуть-чуть. Это не совсем удобно — но у большинства этого и не требуется, потому что задняя поверхность ног не растянута. Скорее всего, будет ощущаться напряжение, натяжение по задней поверхности бедра. Это означает, что
Показать еще
5 комментариев
35 раз поделились
305 классов
- Класс
- Класс
- Класс
Поделился видео
04:21
0 комментариев
1 раз поделились
9 классов
- Класс
Поделился видео
03:53
12 комментариев
59 раз поделились
847 классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
67
- Зиля Аминова (Нугуманова)Набержные челны
- Гузелия Гиматдиноваг. Буинск (Буинский район)
- Гульфия Тазеева(Шакурова)г. Болгар (Спасский район)
21
- ЧУВСТВ БЕЗБРЕЖНЫЙ ОКЕАН308981 подписчик
- Вечерняя Казань | Спорт407 подписчиков
- Хорошие Песни1242561 подписчик
- Всё ОК!8469556 подписчиков
- Иң шәп татарча җырлар. Татарстан. Казань. Челны73222 подписчика