🎀Наталья Громова🎀

🍏 Здоровое питание – твой ключ к энергии и хорошему самочувствию! 🥗

Привет, друзья! Мы – то, что мы едим, и правильное питание – это не диета, а образ жизни. Вот несколько простых советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день: Больше овощей и фруктов – они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Выбирайте цельные продукты – вместо белого хлеба и макарон возьмите цельнозерновые аналоги. Белки – это важно – рыба, курица, яйца, бобовые и орехи должны быть в рационе. Пейте воду – 1,5–2 литра в день помогут сохранить энергию и улучшить метаболизм. Меньше сахара и фастфуда – они дают быстрый, но короткий прилив энергии, а потом усталость. Не