larisa veremeeva

Это случилось в обычный вторник, я сидела перед телевизором и услышала то, что перевернуло всю мою жизнь. С экрана говорил Александр Мясников, уважаемый доктор, эталон здоровья. В 72 года он бодр, подтянут, говорит о планах дожить до 150. Но его следующая фраза прозвучала как удар по макушке, как холодный душ для всех, кто верит, что старость можно «заработать» правильным поведением. «Человек при идеальных условиях живет максимум до восьмидесяти. Все, что дальше, это уже чистая генетическая лотерея». В ушах зазвенело, получается, мой «контролируемый отрезок» — это вполне себе известная цифра лет? А я всё откладываю, экономлю, живу в режиме «вдруг». Всё было обманом? Всё это: бег по утрам, отказ от десерта, таблетки, скрипучие тренажеры в поликлинике — лишь иллюзия контроля? Я позвонила подруге, закричала в трубку: «Он сказал, что можно курить после восьмидесяти!» На том конце повисла тишина, а потом она прошептала: «Бред, не может быть». Но это было и это подтверждала жесткая логика.

После 60 лет тело меняется так, что старые рецепты здоровья уже не работают. Это касается даже самого простого совета: пить стакан воды натощак по утрам. Полезно молодым, опасно пожилым: почему нужно пересмотреть привычку пить воду натощак / Изображение: AlphaChef Молодежь это переносит хорошо, но для людей в возрасте эта привычка может стать источником неожиданных проблем. Что происходит в желудке с годами Организм человека работает как сложная система. Один из ключевых процессов происходит в желудке, где вырабатывается соляная кислота — главное оружие для переваривания пищи и обезвреживания микробов. В молодости этот процесс идет активно. pH среды в желудке держится на уровне 1,5-2, что обеспечивает полноценное пищеварение. С возрастом все замедляется. Что происходит в желудке с годами / Изображение: AlphaChef К 70 годам производство соляной кислоты и пепсина снижается примерно на 20%. Это не просто цифра — это означает, что каждый прием пищи переваривается медленнее и хуже. Слизист

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се