наталья десяткова- лыскина

Напряженные стопы - это значит рано или поздно придет асимметрия лица, вокруг глаз будут появляться отеки, будут нависать веки. Но конечно и сами напряженные стопы получают такую нагрузку и напряжение, что со временем и с ними появляются проблемы: косточки на больших пальцах стоп, плоскостопие, стопы начинают буквально "сводить" от усталости. А это в итоге проблемы со сном. И мало того, но напряженные стопы всегда становятся причиной проблем с поясницей. И не зря китайские практики считают, что молодые стопы - это молодое лицо. И правило первое - это расслабление стоп и фасций стоп с помощью массажного прокатывания. Это отличный способ расслаблять стопы, если вам тяжело дотягиваться до своих стоп, чтобы сделать массаж руками. А вот здесь есть возможность отлично промассировать стопы без рук. Сразу скажу - будет неприятно, это нормально, так вы понимаете, что ваши мышцы стоп сильно напряжены. Зато потом приходит очень приятное расслабление стоп. Этот же метод используют для того, чтобы:

Почему самый обычный продукт может стать важным элементом в профилактике жировой болезни печени — одного из самых распространенных заболеваний современности. Ответ кроется в уникальном веществе — холине, которым особенно богаты яйца. Гепатологи все чаще называют неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП, или жировой гепатоз) «болезнью цивилизации». Ею страдает до 25% населения развитых стран, а в группе риска — каждый человек с избыточным весом, инсулинорезистентностью или метаболическим синдромом. Коварство болезни в том, что она долго протекает бессимптомно, и часто диагностируется случайно при УЗИ или по анализу крови. Основная стратегия борьбы с ней — не лекарства, а коррекция образа жизни и питания. И здесь на первый план выходит холин — витаминоподобное вещество, содержащееся в яйцах в высокой концентрации. Почему печень так уязвима? Метаболический перекресток Чтобы понять, как пища влияет на печень, нужно представлять ее роль. Это не просто «фильтр» — это главная метаболическ

Когда давление впервые “подскочило”, я подумала, что просто устала. День был трудный: нервы, погода, не выспалась... Ну, у каждого бывает. Но когда голова начала кружиться каждое утро, а тонометр показывал всё, что угодно, кроме 120/80, я поняла, что дело тут не в неудачном дне. Знакомый врач сказал, что надеяться на чудо не нужно. Искать нужно причину в первую очередь. И, как оказалось, она может быть в самой обычной соли. Давайте поделюсь опытом с вами. Я никогда не считала себя “солёным” человеком. Ну подумаешь — селёдочка, огурчики, кусочек сыра. Ничего же страшного, правда? Но потом я начала замечать закономерность: стоит поесть что-то солёное — и через пару часов давление взлетает, щеки краснеют, а кольцо на пальце становится тесным. Врач объяснил: “Соль задерживает воду. А лишняя жидкость — это лишний объём крови. Сердце работает сильнее, сосуды напрягаются, давление растёт.” И это не миф. Даже одна лишняя чайная ложка соли способна “добавить” 5–10 единиц к давлению. Мы час