🐟ПОЛЬЗА И ВАЖНОСТЬ ОМЕГА-3🐟
⠀
🐠Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
⠀
🐠Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищей. Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, грецкий орех.
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища. И к тому же, чтобы наш организм получал необходимое нужное количество Омеги, рекомендуют съедать в день 1,5 кг морской рыбы.🐟 Думаю, вряд ли кто осилит каждый день столько рыбы лопать.😀
🐠Плюс ко всему полезные свойства Омега-3 теряются при термической обработке продуктов.
В общем и вывод здесь один — важно и нужн