Любовь Тюшева

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Разбираемся Все диеты построены на запретах: не ешь сладкое, откажись от хлеба, забудь про ужин. А что если подойти с другой стороны — не убирать продукты, а добавлять правильные? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но диетологи утверждают: есть продукты, которые запускают метаболизм и помогают терять вес, даже если остальной рацион остается прежним. Разбираемся, что нужно добавить в меню, чтобы весы показали минус 2-3 килограмма уже через полторы недели. Главное из статьи: Протеиновые продукты ускоряют метаболизм на 20-30% за счет термического эффекта; Клетчатка создает ощущение сытости и выводит лишнюю воду из организма; Специи и пряности активизируют сжигание жиров без дополнительных усилий; Правильные жиры парадоксально помогают худеть быстрее; Зеленый чай и другие напитки могут заменить перекусы и ускорить обмен веществ. Белок: главный жиросжигатель на вашей тарелке Добавьте к каждому приему пищи порцию белка размером с ладонь. Яй