Людмила Правдина

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се

Забежала как-то к соседке забрать заказ от курьера и удивилась. Квартира сверкает как витрина! Черная мебель без единой пылинки, подоконники идеальные, даже книжные полки чистые. А ведь у неё двое детей, собака, работает с утра до ночи... "Когда ты успеваешь убираться? Наверное, каждый день пыль вытираешь?" Она смеется: "Да что ты! Месяц точно не брала тряпку в руки. Есть такие секретики..." Девочки, прежде чем перейти к сути статьи, хочу поделиться с вами ссылочкой на один полезный телеграм-канал. Если вам слегка за 40, но вы не готовы сдаваться времени, то канал 🌱 Вне времени I Экоздоровье 40+ для тебя! Добро пожаловать в клуб вечной молодости! Глицериновый барьер — основа системы Первый секрет оказался самым мощным. Оказывается, можно создать на поверхностях невидимую защитную пленку, которая отталкивает пыль. Рецепт антипылевого состава: - 1 стакан теплой воды - 2 чайные ложки глицерина - 1 чайная ложка нашатырного спирта - 3-4 капли эфирного масла Размешиваю всё в пульверизаторе