Татьяна Синельникова (Сурсякова)

Вы когда-нибудь замечали, как тело подаёт знаки задолго до настоящей беды? Тихий дискомфорт в пояснице, лёгкая скованность по утрам, ощущение, будто спина «не та»… А потом — резкая вспышка боли, онемение ноги, невозможность даже разогнуться после приседания. И вот уже врач произносит слово, от которого замирает сердце: грыжа. Но не спешите паниковать. Поясничная грыжа — это не диагноз на всю жизнь и не обязательно путь к операции. Это — сигнал. Сигнал о том, что позвоночник устал. Что нагрузки давно превысили возможности. Что пора прислушаться к себе — и начать действовать. Давайте разберёмся без страха, без сложных терминов и без лишней драмы: что такое поясничная грыжа на самом деле, почему она появляется, как проявляется и главное — что реально помогает, когда спина «вышла из строя». Что прячется за словом «грыжа»? Просто о сложном Представьте позвоночник как стопку мягких подушек, сложенных одна на другую. Каждая «подушка» — это межпозвонковый диск: снаружи — прочное, но эластичн