Левая колонка

Екатерина Иванова

Последний визит: 17 янв 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

Екатерина Иванова

20 авг 2022

Яблочные кексы: ваша талия скажет спасибо!

🔸на 100грамм - 180 ккал🔸Б/Ж/У - 6/4/30🔸

Ингредиенты:
Овсяная мука – 1/2 ст.
Яблоко - 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Мёд – 1 ст. л.
Разрыхлитель - 2 г
Корица - по вкусу
Ванилин - по вкусу

Приготовление:
1.Порезать яблоко мелкими кубиками.
2.Яйцо взбить целиком. Смешать все ингредиенты.
3.Тесто выложить в силиконовую форму для кексов и запечь.
4.Температура духовки – 180 градусов. Потребуется примерно 25 минут.
Приятного аппетита!❤️

Екатерина Иванова

15 авг 2022

ПП 🍕ПИЦЦА на кабачке💚

✅ КБЖУ - 76.81/2.96/1.78/11.77

🫓Основа
▫️Кабачок - 100 гр (отжатый от влаги)
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Йогурт натуральный - 20 гр.
▫️Мука рисовая - 20 гр.
▫️Разрыхлитель - 1 гр.
▫️Соль

🌀Начинка
▫️Творожный сыр - 20 гр.
▫️Помидор - 40 гр.
▫️Огурец - 40 гр.
▫️Форель с/с - 50 гр.
▫️Сыр - 5 гр.

📍Приготовление
▫️Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
▫️К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем.
▫️Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и готовим с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне.
▫️Переворачиваем кабачковый блин и на готовую сторону выкладываем начинку по порядку: Творожный сыр, помидор, огурец, форель, тёрт

Екатерина Иванова

12 июл 2022

🟠ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА🟠

Ингредиенты на 8 порций:

🔸Помидоры 520гр.
🔸Перец сладкий 225гр.
🔸Кабачок 1070гр.
🔸Баклажан 225гр.
🔸Яйца 3шт.
🔸Йогурт 270гр.
🔸Сыр не жирный 100гр.

❗️Калорийность: 51.3 ккал.❗️
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 4.2гр.

🟠Способ приготовления:

🔸Порезанные кружками овощи сложить в смазанную маслом форму, посолить, поперчить.
🔸Отправить в духовку на 20 минут при 200 градусах, затем залить подсоленной смесью из йогурта и яиц.
🔸Запекать еще 20 минут под фольгой при 180 градусах, затем посыпать сыром, и еще на 10 минут в духовку.
Наша запеканка готова!

❤️Приятного аппетита ❤️