Анна Ященко

Давление — это то, с чем сталкивается каждый. На современного человека давление вообще сильно возросло. Много лет я исследую темы личной эффективности, продуктивности, внутренней стабильности - дзена и счастья. В своем Телеграм-канале я много в целом пишу на эти темы. О том, как успевать в 3-5 раз больше и, главное, - успевать больше именно СВОЕГО, того, чего хочется. Про давление сейчас тоже много пишу. Сильное давление легко определить по признакам, маркерам. Таким, как те 8, которые я описала ниже. Но фишка в том, что эти признаки есть почти у каждого человека. И вот тут то очень важно научиться прорабатывать свое давление здесь и сейчас, как можно быстрее. Научиться не копить его. Быстро скидывать, и не брать на себя. Я предлагаю вообще не тянуть до критических ситуаций, болезней, выгораний и прочего. ​ 1. Повышенная агрессия. Раздражение Вас тянет поругаться там и тут — в организациях, в магазине, в чатиках, в семье. Ссоры, конфликты, категоричность в комментариях. Ощущение, что

До этого я писала статью «8 признаков, что на вас оказывается серьезное давление». Все эти 8 признаков оказываемого давления — это наше сопротивление в ответ на давление. Вот когда вы сталкиваетесь с тем, что описано ниже, вы будете проявлять все эти признаки из прошлой статьи: - лезть в соцсети, - в «дешевый дофамин», - сладкую и вредную еду, - агрессировать на всех подряд и на себя, - прокрастинировать, - ощущать себя несчастным, тревожным, потерянным и плаксивым, - как будто с вами что-то нехорошее делают. А что же конкретно давит? Что вызывает это все? Много лет я исследую темы личной эффективности, продуктивности, внутренней стабильности - дзена и счастья. В своем Телеграм-канале я много в целом пишу на эти темы. О том, как успевать в 3-5 раз больше и, главное, - успевать больше именно СВОЕГО, того, чего хочется. Про давление сейчас тоже много пишу. Итак, привожу вам 7 главных источников давления на нас (внешнего давления и внутреннего). Это не в порядке приоритетности, да и у каж

САМОЕ ДУРАЦКОЕ - ЧТО МЫ УЧИМ ЭТОМУ ДЕТЕЙ. Нагребать на себя давление, а не скидывать. Ходить с теми же горами камней на спине. Представьте, что вы идете по жизни с тяжелым рюкзаком. В нем — ожидания других людей, ваши собственные огромные ожидания от себя, страхи, тревоги, чувство долга, несбывшиеся мечты, недовольство своей внешностью, стандарты, которые кто-то для тебя придумал и еще куча всего. Вы привыкли к этому весу и уже не замечаете, как он давит. И НАШИ ДЕТИ ИДУТ С ТАКИМИ ЖЕ РЮКЗАКАМИ. Но разве вам не хочется скинуть это все? Научиться, как это сделать? "Мама, почему ты всё время усталая?" - недоумевают наши дети. Мама кричит, потому что на нее все давит. Мама все время чем-то расстроенная, все не так тут и там, недовольная собой и всеми. У мамы куча проблем, потому что она не делает дела вовремя и у нее куча саботажа везде. Ребенок учится всем этим моделям. Страдать по поводу простых вещей, не уметь выравнивать себя, носиться со всем подряд, не уметь работать в дедла

Обещанная базовая техника по скидыванию с себя давления. Я хорошо наловчилась играть объектами (ситуациями, мыслями, объектами) в моем восприятии всего, что происходит. Какие-то притушать или выкидывать, какие-то осознанно выдвигать на передний план, делать крупнее, ярче. Причем это все на автомате. Иногда отловишь произведенный процесс, удивляешься, как оно само все работает. Поэтому мне в целом жить легко. Даже в сложных ситуациях и когда куча всего одновременно, я сейчас уже не бываю перегружена настолько, чтобы быть злой, несчастной, все привычки ставить на паузу, прокрастинировать или переходить на сладкое и вредное. Те мысли, которые думать неэффективно, вредно, опасно, которые раздергивают и уводят в слабость и плохое настроение. Все, на что пока нет ресурсов (времени, денег, сил). Все, что вне зоны влияния (недостижимое, прошлое, чужое, параллельная реальность, которой нет, все желаемое, чего сейчас не получить, все сожаления). Негативные. Раздутое эго. Героическую Бедняжку,

ПОЧЕМУ КРАСИВЫМ ЖЕНЩИНАМ СЛОЖНО ЖИТЬ? Почему красивым женщинам изменяют, например? Раньше я недоумевала, как многие - ну вот есть у тебя классная красивая женщина, зачем изменять то? В чем смысл? Вот у тебя красивое тело, а почему тебя тянет на другое? Раньше мне казалось, что за желание, влечение отвечает исключительно красота. Но "КРАСОТА - В ГЛАЗАХ СМОТРЯЩЕГО"........... В прошлом видео я давала, что долго, бесконечно любят за легкую и сильную энергетику, чистую, приятную, как свежий ручей. А когда она мутная, как стоячая вода, тяжелая, сконцентрированная на себе - это все быстро надоедает. И хоть какая там красота. Будет бесить, раздражать, злить, напрягать. Время от времени в личную консультацию ко мне приходят мужчины с совершенно одинаковой проблемой - они зарятся на особенно красивых женщин, как какой-то атрибут своей успешности. А эти женщины эгоцентричны, много выносят мозг, ждут и требуют много вложений в себя, вечно чем-то недовольны. И через какое-то время мужчина

Одна из самых страшных, а часто и непоправимых вещей, которую может сделать мама – это слить своего ребенка, своих детей. Папа, конечно, тоже. Сливают матери, отцы и себя самих, и своих детей сильнее всего своим зависимостям. Каким это зависимостям родители сливают детей? - Любовной - Трудоголизму - Алкогольной - Пищевой - Игровой, игромании - Просто зависимости от людей или конкретного человека - Зависимости от внешности - Зависимостям от соцсетей, видео, интернета - Даже зависимости от самого же ребенка, когда там начинаются большие неадекватные перекосы с вниманием к нему и гиперконтролем и так далее. - и другим Вчера я давала алгоритм от алкогольной зависимости, но он в целом неплохо накладывается на любую. Естественно, это все не специально, а от незнания, что и как, от отсутствия осознанности, как надо, от слабости. Когда получается вынырнуть из ситуации, разрешить ее, то все удивляются, как они могли себя так вести и чувствовать. Это очень частое и обыкновенное дело. Но это н