Левая колонка

Виктория Петухова (Гильязова)

Последний визит: вчера 21:20

Фильтр

Заметки Увлечения

11 янв

Здоровье, красота и йога с Викой

👫 Витамины-друзья: почему пить их по отдельности — ошибка?

Принимаете витамины, а эффекта не чувствуете? Возможно, они просто «одиноки». В организме есть пары, которые работают только в связке:

🔹 D3 + Кальций: Без «солнечного» витамина кальций просто не дойдет до костей и зубов.
🔹 Железо + Витамин С: Если у вас низкий гемоглобин, запейте железо стаканом апельсинового сока — усвояемость вырастет в 3 раза!
🔹 Магний + В6: Идеальный дуэт для спокойных нервов. В6 помогает магнию попасть прямо внутрь клетки.
🔹 Омега-3 + Витамин Е: Е — это телохранитель для Омеги. Он не дает полезным жирам окислиться и превратиться в пустышку.

📍 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы ваши добавки работали на 10