Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 ноя 2018
Фильтр
Творожные роллы 🍚
✔180 г, 5% творога из брикета;
✔подсластитель ;
✔ 2-3 ст.л. кокосовой стружки
✔3 шт. кураги
✔ 3 шт. чернослива Творог тщательно растереть с подсластителем ( у меня Фитпарад 1 мерная ложка) Сухофрукты простат , потом залить кипятком, дать им набухнуть. Разбухшие сухофрукты порезать тонкими длинненькими кусочками. На коврик для формирования ролл положить пищевую пленку, покрыть ее равномерным слоем кокосовой стружки. Поверх кокосовой стружки выложить творог и разровнять поверхность. Посередине выложить вдоль тонкую полоску из сухофруктов. Плотно свернуть творожный ролл с помощью коврика и пищевой пленки. Положить в холодильник на часик, для застывания. Вынуть творожный ролл
✔180 г, 5% творога из брикета;
✔подсластитель ;
✔ 2-3 ст.л. кокосовой стружки
✔3 шт. кураги
✔ 3 шт. чернослива Творог тщательно растереть с подсластителем ( у меня Фитпарад 1 мерная ложка) Сухофрукты простат , потом залить кипятком, дать им набухнуть. Разбухшие сухофрукты порезать тонкими длинненькими кусочками. На коврик для формирования ролл положить пищевую пленку, покрыть ее равномерным слоем кокосовой стружки. Поверх кокосовой стружки выложить творог и разровнять поверхность. Посередине выложить вдоль тонкую полоску из сухофруктов. Плотно свернуть творожный ролл с помощью коврика и пищевой пленки. Положить в холодильник на часик, для застывания. Вынуть творожный ролл
Яичные маффины с грибами и сыром.
Плотный завтрак — это залог хорошего дня.
на 100грамм - 158.87 ккал
Б/Ж/У - 14.09/10.69/0.84
Ингредиенты:
180 грамм нарезанных шампиньонов
12 яиц
230 грамм натертого нежирного сыра
2 ст. л. обезжиренного молока
1,5 ч. л. сушеного тимьяна
соль, перец по вкусу
оливковое масло
Приготовление:
1. Поставьте духовку разогреваться до 190 градусов. Сбрызните форму для маффинов оливковым маслом.
2. Поставьте сковороду на слабый огонь, готовьте грибы, пока они подрумянятся. Снимите с огня.
3. В большой миске взбейте яйца до однородности. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Перемешайте. Добавьте грибы.
4. Налейте смесь в форму для маффинов.
5. Запекайте 35 минут, достан
Плотный завтрак — это залог хорошего дня.
на 100грамм - 158.87 ккал
Б/Ж/У - 14.09/10.69/0.84
Ингредиенты:
180 грамм нарезанных шампиньонов
12 яиц
230 грамм натертого нежирного сыра
2 ст. л. обезжиренного молока
1,5 ч. л. сушеного тимьяна
соль, перец по вкусу
оливковое масло
Приготовление:
1. Поставьте духовку разогреваться до 190 градусов. Сбрызните форму для маффинов оливковым маслом.
2. Поставьте сковороду на слабый огонь, готовьте грибы, пока они подрумянятся. Снимите с огня.
3. В большой миске взбейте яйца до однородности. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Перемешайте. Добавьте грибы.
4. Налейте смесь в форму для маффинов.
5. Запекайте 35 минут, достан
Сегодня хочу поговорить на такую тему, как Мотивация 🤔🤔🤔 что это???!
Как не странно, но именно мотивация на ряду с правильным питанием является важным аспектов эффективного похудения. То, на сколько, ясно и чётко вы ответите себе на вопрос :" Почему я хочу похудеть?" зависит, добьётесь вы успеха или же потерпите поражение в её достижении.
И так.....
💃 Чтобы нравиться окружающим
💃Чтобы нравится любимому мужчине
💃Чтобы нравится себе
💃Вернуть молодость и укрепить здоровье
💃Начать жить с начала и изменить себя
💃Желание воспитать в себе уверенность и силу воли
Как не странно, но именно мотивация на ряду с правильным питанием является важным аспектов эффективного похудения. То, на сколько, ясно и чётко вы ответите себе на вопрос :" Почему я хочу похудеть?" зависит, добьётесь вы успеха или же потерпите поражение в её достижении.
И так.....
💃 Чтобы нравиться окружающим
💃Чтобы нравится любимому мужчине
💃Чтобы нравится себе
💃Вернуть молодость и укрепить здоровье
💃Начать жить с начала и изменить себя
💃Желание воспитать в себе уверенность и силу воли
Очень многие, состовляя или следя за своим рационом питания, игнорируют такую вещь, как полноценный завтрак, хотя с детства ☝️☝️☝️ нам твердят, что завтрак - это хорошо и правильно. Полноценный завтрак запускает метоболические процессы и заряжает энергией на весь день, что оказывает помощь в активности в течении дня 😉
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
74
- Елена СоломкоТольятти
- Света Метелкинаг. Вязники (Вязниковский район)
- Анастасия Рыжаковаг. Березовский (Кемеровская область)
113
- Капля Юмора71729 подписчиков
- Идеальная фигура934093 подписчика
- Женская Страничка23383 подписчика
- Зона юмора69837 подписчиков
- Recete de salate73152 подписчика