Феруза 🌹🌹🌹

Запеченное авокадо с яйцом — это не только вкусный и питательный завтрак, но и оригинальное блюдо, которое может украсить любой стол. Простота приготовления и сочетание полезных жиров авокадо с белками и витаминами яйца делают это блюдо особенно привлекательным. Время приготовления Подготовка: 5 минут Готовка: 15-20 минут Общее время: 20-25 минут Сложность легкая Ингредиенты Пошаговое приготовление Советы Это блюдо не только красиво выглядит, но и отличается богатым сочетанием вкусов и текстур: нежное мясо авокадо, мягкое яйцо, и слегка хрустящая корочка сыра. Приятного аппетита! Полезные свойства блюда Запеченное авокадо с яйцом является не только вкусным, но и чрезвычайно полезным блюдом, сочетающим в себе множество питательных веществ: Таким образом, запеченное авокадо с яйцом является не только вкусным, но и очень полезным выбором для питательного завтрака или легкого обеда. Приятного аппетита! Вам также может понравиться: Котлеты по министерски из куриного филе Рецепт классичес

Магний — это не просто «антистрессовый» минерал. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. 💥 Без него невозможно крепко спать, восстанавливаться после нагрузки, сохранять здоровье сердца и сохранять энергию после 35 лет. 📌 Недостаток магния особенно часто встречается у жителей мегаполисов. Хронический стресс, кофе, неправильное питание — всё это вымывает этот важнейший микроэлемент. 👉 Если вы стремитесь к восстановлению, улучшению сна, росту мышц и полноценному оздоровлению — добавьте эти продукты в свой рацион уже сегодня: 🥄 30 г = 171 мг магния (43% суточной нормы). Богаты пищевыми волокнами, белком, идеально подходят к утренней каше или салату. 🥬 Тушите или отваривайте — в 200 г до 150 мг магния! Плюс витамин К, А и фолиевая кислота — необходимы после 40 лет для профилактики возрастных изменений. 🎯 30 г = 151 мг магния. Также содержат железо, цинк и медь. Отлично подойдут к овощным рагу, салатам или как перекус. 🌱 100 г варёной — до 70 мг магния