Виктор Корниев

Хорошее настроение — это не везение. Это привычка, которую можно вернуть

Бывает, день ещё не закончился, а сил будто уже нет. Мысли крутятся по кругу, тело напряжено, настроение на нуле.
И в этот момент особенно важно не «терпеть», а мягко помочь себе восстановиться. Не глобально, не на выходных — а здесь и сейчас.
Кстати, напишите в комментариях прямо по ходу чтения: что лично вам помогает прийти в себя после тяжёлого дня?
Хорошее настроение редко приходит само. Чаще всего оно возвращается, когда мы делаем маленькие, но осознанные шаги. Например, разрешаем себе замедлиться.
Да, просто остановиться на пару минут, сесть и сделать три медленных вдоха и выдоха. Без телефона, без разг