Левая колонка

Евгения Зaхарова

Последний визит: 18 ноя 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Евгения Зaхарова

16 ноя 2023

Персональный подход к похудению - гарантия вашего результата!

Одно из важнейших составляющих моей работы как консультанта по питанию - индивидуальное сопровождение. Это не просто диета, а уникальный подход, созданный специально для каждой из вас. Почему это так важно? Потому что каждая из вас уникальна! То что работает у одного, не факт, что сработает на вас.

Индивидуальное сопровождение - не просто методика, а персональный план, созданный специально для каждой из вас🌸.

🔎 Как это работает? Вместе мы анализируем ваш образ жизни, привычки питания и ставим перед собой четкие цели. На основе этих данных я разрабатываю персональный план, который будет эффективным и приятным воплощением ваше

Евгения Зaхарова

15 ноя 2023

ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀творог5%-200г
🧀яйцо-1шт
🧀цз мука-3стл
🧀перепелиные яйца-8-9шт
🧀лёгкий сыр
🧀соль, разрыхлитель
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
-замесить тесто из творога, яйца, муки, добавить соль и разрыхлитель и дать отдохнуть 30мин
-разделить тесто на 8-9шариков и сформировать лодочки
-отправить в разогретую до 180град духовку на 10-15мин
-посыпать тертым сыром и снова в духовку, в серединке сделать небольшое углубление и вбить по перепелиному яйцу. В духовку на пару минут, чтобы белок схватился, а желток остался жидким.
🔸🔸🔸
Запись на бесплатную онлайн консультацию по питанию и коррекции веса 👇
https://mrqz.me/pitanietest

Евгения Зaхарова

14 ноя 2023

Хотите законсервировать молодость и с годами становиться моложе и красивее?
Результат Маши - еще одно подтверждение, что это реально!!
Правильно выстроенное питание - это не только коррекция веса, но и правильная работа всего организма.
И как бонус - чистая, гладкая, упругая кожа!
Результат на лицо!!!
🔸🔸🔸
Кому повернуть время вспять?
Запись на бесплатную онлайн консультацию по питанию и коррекции веса 👇
https://mrqz.me/pitanietest

Евгения Зaхарова

13 ноя 2023

‼️ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ при снижении веса 👇
⠀
✔️ Голодовка.

Чтобы похудеть необходимо ЕСТЬ!
Часто и разнообразно.
Чтобы клетки получали качественное сырьё и работали на 100%.

Только при благоприятных обстоятельствах организм начнет отдавать запасы.

Если вы не додаете своим клеткам необходимых питательных веществ, организм впадает в избыточный стресс, при котором он не захочет расставаться с жиром.
⠀
✔️ Мало воды.

Все обменные процессы происходят в воде.
Без воды обмен веществ замедляется.
Появляется вялость, головокружения и даже тошнота.

✔️ Недостаток движения.

Минимальная физическая нагрузка в 10000 шагов дает возможность организму насытиться кислородом (а он необходим в том числе для

Евгения Зaхарова

12 ноя 2023

🥑 ОЛИВЬЕ С АВОКАДО 🥑

Ловите рецепт пп оливье в красивой подаче 🤩

Ингредиенты на 4 порции:

Для салата:
• авокадо — 2 шт.
• зеленый горошек консервированный — 1 банка
• яйца куриные — 4 шт.
• ветчина куриная — 200 г
• огурцы свежие — 2 шт.
• морковь — 1 шт.
• зелень
• соль

Для майонеза:
• яичные желтки — 2 шт.
• горчица — по вкусу
• масло растительное — 300 мл
• сок лимона — 10 мл
• соль — по вкусу

Приготовление:

Авокадо разрежьте пополам. Мякоть извлеките с помощью столовой ложки (оставляя по краям около 0,5 см).
Извлеченную мякоть нарежьте на кусочки. Половинки авокадо полсолите и по желанию можно сбрызнуть лимонным соком.

Яйца отварите, очистите, нарежьте кубиками.
Ветчину, отва