Виктор Осинний

Не пройдете мимо этого упражнения!

Упражнение поможет расслабить мышцы спины, убрать боль. Для выполнения упражнения лягте на пол как показано на картинке и подтяните одну ногу, согнутую в колене к груди. Удерживайте такое положение не менее 30 секунд, затем повторите то же самое с другой ногой. Выполните 4-5 таких подходов. Уже после первого выполнения вы почувствуете легкость в спине. Пробуйте!