Светлана Ускова

15 сентября 2000 года жизнь семьи Нигматуллиных из города Сарапула разделилась на «до» и «после». В тот день, как обычно, Алина Нигматуллина (все имена изменены) отправилась на работу. Женщина трудилась в детском саду, расположенном в селе Сигаево, куда ежедневно ездила из Сарапула. Ее рабочий день заканчивался, и маршрут был привычен: пешком через железнодорожный переезд и мимо озера Казанское, а затем на автобусе до дома. Как правило, к шести часам вечера Алина уже возвращалась домой. Она была человеком, о котором окружающие отзывались с теплотой. Ее вспоминали как светлого и доброго человека, целиком посвящавшего себя семье и работе. На плечах Алины лежала забота о трех детях-подростках: 16-летнем сыне и двух дочерях, которым было 14 и 12 лет. Ее супруг, Ринат, работал на местном мясокомбинате, и вместе они строили планы на будущее, стараясь обеспечить детям достойную жизнь. Однако в тот сентябрьский день к шести часам Алина не вернулась. Сначала родные предположили, что она задерж

Тыква – настоящая королева осени, яркая и полезная. Этот удивительный плод не только радует глаз своим солнечным цветом, но и приносит огромную пользу нашему организму. Сейчас, в сезон тыквы, самое время вспомнить о ней и приготовить что-нибудь вкусное – об этом наш материал. Ее богатый витаминный состав, включающий витамины А, С, Е, К и группы В, необходим для поддержания здоровья кожи, зрения и иммунной системы. Тыква также является отличным источником важных минералов: калий, магний, железо и цинк способствуют укреплению костей, нормализации давления и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты, такие как бета-каротин и другие каротиноиды, защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения. Высокое содержание клетчатки в тыкве улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови. При этом тыква остается низкокалорийным продуктом – всего 22-25 ккал на 100 г мякоти, что делает ее идеальным выбором для диетического питания. Универсальность ты