Люда Комлева

✔ 100 г овсяной муки; ✔ 100 г клетчатки (у меня – «Сибирская»; ✔ 180 г творога 1 % ✔ 180 г кабачка; ✔ 4 яйца; ✔ 20 г семечек (салатная смесь); ✔ 10 г разрыхлителя; ✔ 1 ч. л. кориандра или сушеного чеснока (или другой приправы); ✔ Соль – ½ ч. л. Творог, яйца, тёртый кабачок, соль пробить блендером до однородной массы. Добавить сухие ингредиенты. Вымесить тесто. Сформировать мокрыми руками булочки. Выпекать на застеленном пергаментов противне 60 минут при 200 градусах. Я ставлю в холодную духовку. За 20 минут до окончания я разворачиваю противень и накрываю булочки фольгой. Не вынимайте булочки из духовки пока они полностью не остынут. Хотя я люблю иногда достать горячую, натереть чесноком, разрезать, намазать сливочным маслом, посолить, и… КБЖУ на 100 г - 150/9,4/5,2/20,8. Рецепт на странице Автор рецепта – Татьяна Симакова Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков

Контроль сахара в крови – ключевой фактор не только для людей с диабетом, но и для всех, кто заботится о своём здоровье. От того, какие продукты мы выбираем, зависит уровень энергии, состояние сосудов и даже продолжительность жизни. Есть 7 проверенных продуктов, которые помогают стабилизировать сахар и предотвращать резкие скачки глюкозы. Включив их в свой рацион, вы почувствуете, как организм начинает работать иначе! Шпинат, салат, капуста и другая листовая зелень богаты магнием и антиоксидантами, которые улучшают чувствительность клеток к инсулину. Это значит, что глюкоза будет усваиваться лучше, а уровень сахара – оставаться стабильным. Кроме того, зелень практически не содержит углеводов и калорий, что делает её идеальным продуктом для здорового рациона. Авокадо – это источник полезных жиров, которые замедляют всасывание глюкозы и предотвращают скачки сахара в крови. В нём также много клетчатки, витаминов группы В и магния, которые помогают регулировать уровень инсулина. Добавляйте