Наталья Соколова

Почему важно делать зарядку по утрам?

1. Запуск обмена веществ. Утренняя зарядка активизирует работу организма, ускоряет обмен веществ и помогает проснуться быстрее. 2. Повышение уровня энергии. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, что улучшает настроение и придаёт бодрость на весь день. 3. Улучшение кровообращения. Зарядка способствует улучшению кровообращения, снабжая органы кислородом и питательными веществами, что поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. 4. Развитие силы и гибкости. Регулярные утренние упражнения укрепляют мышцы, повышают выносливость и гибкость, предотвращая травмы. 5. Формирование полезной привычки. Занятия утром закл