Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 ноя 2023
Фильтр
🛑СТОП 🛑 ✋
...00:13
👍ДОМАШНИЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ ЗА 2️⃣5️⃣ МИНУТ. Обалденно вкусно и просто! А состав намного лучше магазинного!
Вес готового блюда 300г.
КБЖУ на 100г: 226/20.4/14.4/3.9.
Ингредиенты:
⁃ 320г печени (цыпленка бройлера)
⁃ 70г моркови
⁃ 70г репчатого лука
⁃ 100г воды
⁃ 5г подсолнечного масла
⁃ 30г творожного сыра
⁃ соль, перец, сухой чеснок - по вкусу
⁃ мускатный орех - щепотка (тут он очень в тему).
Приготовление:
Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на сковороде на масле до золотистого цвета. Печень нарезать произвольно, добавить в сковороду, обжаривать 2-3 минуты, чтобы она стала светлее. Добавить воду, тушить 10 минут на огне ниже среднего под крышкой, перемешать, добавить специи,
Вес готового блюда 300г.
КБЖУ на 100г: 226/20.4/14.4/3.9.
Ингредиенты:
⁃ 320г печени (цыпленка бройлера)
⁃ 70г моркови
⁃ 70г репчатого лука
⁃ 100г воды
⁃ 5г подсолнечного масла
⁃ 30г творожного сыра
⁃ соль, перец, сухой чеснок - по вкусу
⁃ мускатный орех - щепотка (тут он очень в тему).
Приготовление:
Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на сковороде на масле до золотистого цвета. Печень нарезать произвольно, добавить в сковороду, обжаривать 2-3 минуты, чтобы она стала светлее. Добавить воду, тушить 10 минут на огне ниже среднего под крышкой, перемешать, добавить специи,
Про перекусы яблоком (да и вообще любым фруктом)
В целом любые врачи, в том числе диетологи, яблоки любят и уважают. Это витамины, углеводы, пищевые волокна, и ни капли жира.
Но есть одна важная деталь – яблоки, как и любые другие фрукты, нужно употреблять только в качестве десерта. То есть после приема пищи. В этом есть и стоматологическая правда – твердые фрукты помогают очищать зубы.
Перекус из яблока (да вообще из любого фрукта) неважнецкий, даже вредный. Все-таки самым важным нутриентом нашего рациона является белок. Потому что его нельзя получать ниоткуда, кроме как из еды. Ну или из собственных мышц, что является плохим вариантом.
Поэтому идеальный перекус обязательно должен содер
В целом любые врачи, в том числе диетологи, яблоки любят и уважают. Это витамины, углеводы, пищевые волокна, и ни капли жира.
Но есть одна важная деталь – яблоки, как и любые другие фрукты, нужно употреблять только в качестве десерта. То есть после приема пищи. В этом есть и стоматологическая правда – твердые фрукты помогают очищать зубы.
Перекус из яблока (да вообще из любого фрукта) неважнецкий, даже вредный. Все-таки самым важным нутриентом нашего рациона является белок. Потому что его нельзя получать ниоткуда, кроме как из еды. Ну или из собственных мышц, что является плохим вариантом.
Поэтому идеальный перекус обязательно должен содер
Почему при похудении и дефиците калорий важно набирать норму белка?
Все дело в том, что нам нужно сжечь как можно больше жира и при этом сохранить как можно больше мышц. Ведь при дефиците энергии мышцы магическим(на самом деле нет) образом могут сгореть.
Мышцы это самый энергозатратный элемент в организме. И при недостатке белка в рационе , организм будет использовать мышечные запасы. Ведь мышцы по сути это белок. И при недостатке белка извне, в ход пойдут мышцы, которые для некоторых в плане прироста , даются очень сложно.🌸
Все дело в том, что нам нужно сжечь как можно больше жира и при этом сохранить как можно больше мышц. Ведь при дефиците энергии мышцы магическим(на самом деле нет) образом могут сгореть.
Мышцы это самый энергозатратный элемент в организме. И при недостатке белка в рационе , организм будет использовать мышечные запасы. Ведь мышцы по сути это белок. И при недостатке белка извне, в ход пойдут мышцы, которые для некоторых в плане прироста , даются очень сложно.🌸
4 продукта, которые меняют лицо до неузнаваемости🤨.
Перед тем как съесть еще одно печенье или выпить лишний бокал вина, подумайте, что ваш рацион может отразиться не только на теле в виде лишнего веса, но и на лице.
Решили показать, как с помощью одного взгляда🧐 определить, какими продуктами мы злоупотребляем.
Перед тем как съесть еще одно печенье или выпить лишний бокал вина, подумайте, что ваш рацион может отразиться не только на теле в виде лишнего веса, но и на лице.
Решили показать, как с помощью одного взгляда🧐 определить, какими продуктами мы злоупотребляем.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
307
- ЛЮБОВЬ АКИМОВАКрасноармейск
- Ольга Емельянова(Васильева)Саратов
- Татьяна Костинская (Лустина)г. Красноармейск (Саратовская область)
- Алексей и Анастасия Ревнивцеваг. Красноармейск (Саратовская область)
1
- Сможешь повторить?43490 подписчиков