ВЛАДИМИР Матвеев

Позвоночник перестал болеть, а спина стала гибкой — и всё благодаря одной позе из йоги утром. Показываю, что посоветовал врач! Скажу честно: я не йог и даже не фанат фитнеса. Но пару лет назад я столкнулась с проблемой, которая знакома почти каждому: утром просыпаешься — и вместо лёгкости ощущаешь скованность, тяжесть в спине, словно позвоночник за ночь «сжал» пружины. Сначала я думала: ну что поделать, возраст, сидячая работа, мало движения. Но потом ситуация дошла до того, что по утрам мне было трудно наклониться, чтобы надеть носки. И вот тогда я решила обратиться к врачу. Именно он показал мне одну простую позу из йоги, которую можно делать прямо на коврике у кровати. И вы не поверите: через неделю я почувствовала, что позвоночник стал свободнее, а спина перестала болеть. Наш позвоночник — это не просто кости. Это сложная система дисков, суставов, мышц и связок. Ночью, когда мы долго лежим в одном положении, мышцы зажимаются, кровоток замедляется, диски немного отекают. Именно поэ