
Левая колонка
Последний визит: 19:41
Фильтр
поделилась публикацией
Почему твои стопы — это “второй позвоночник”
Ты когда-нибудь задумывался, сколько работы выполняют твои стопы за день?
Они держат весь вес тела, амортизируют шаги, помогают тебе сохранять равновесие и мягко распределяют нагрузку вверх — на колени, таз, позвоночник. Именно поэтому любое нарушение в стопах часто отзывается болью в коленях, тазобедренных суставах, пояснице и даже шее. Но проблема в том, что стопы — самая забытая часть тела.
Мы замечаем их только тогда, когда: А ведь большинство проблем можно предотвратить… если уделять стопам 5 минут в день. Стопа — это 26 костей, 33 сустава и более сотни мышц, связок и сухожилий.
Если какой-то участок ослабевает — нагрузка перераспределяется. Так рождаются цепочки болей. Хочешь радоваться лёгкости в теле?
Тогда начни с того, что стоит в самом низу твоей опоры. Поставь стопу на пол и попытайся “собрать пальцами” полотенце или бумагу.
Что даёт: укрепляет свод стопы и мелкие мышцы. Сядь или встань. Медленно вращай стопой — 10 раз внутрь, 10 наружу.
Что даёт: улучшает подвижность
Показать еще
18 комментариев
98 раз поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
34
3
- м-н Текстильщик г. Донецк20413 подписчиков
- матрасы Макеевка,Донецк ПРОИЗВОДСТВО+7949 336 05738648 подписчиков
- "Ваш адвокат" Юридические услуги для жителей ДНР29080 подписчиков