Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 авг 2024
Фильтр
Поделилась заметкой
ЧЕМ ГРОЗИТ НЕДОСТАТОК БЕЛКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Если вы до сих пора не понимаете, зачем принимать каждый день порцию коктейля, просто прочтите, что происходит с организмом, когда он не до получает белок.
1. Слабость в мышцах и боли в суставах.
Когда ваше тело не получает достаточного количества белка, оно испытывает голод и начинает поглощать мышцы, чтобы компенсировать дефицит калорий. Когда у ваших мышц нет сил – у вас тоже их нет.
2. Постоянный голод.
Если вам постоянно хочется что-то съесть, если вы не наедаетесь порцией пищи или хочется после обеда еще что-то такое вкусненькое, то скорее всего, вы не получаете достаточного количества протеина. Белки помогают поддерживать уровень сахар
Если вы до сих пора не понимаете, зачем принимать каждый день порцию коктейля, просто прочтите, что происходит с организмом, когда он не до получает белок.
1. Слабость в мышцах и боли в суставах.
Когда ваше тело не получает достаточного количества белка, оно испытывает голод и начинает поглощать мышцы, чтобы компенсировать дефицит калорий. Когда у ваших мышц нет сил – у вас тоже их нет.
2. Постоянный голод.
Если вам постоянно хочется что-то съесть, если вы не наедаетесь порцией пищи или хочется после обеда еще что-то такое вкусненькое, то скорее всего, вы не получаете достаточного количества протеина. Белки помогают поддерживать уровень сахар
Несколько причин, по которым ты не можешь похудеть 😤
⠀
✅Отсутствие баланса белков, жиров и углеводов🍏🍎🍐, когда в рационе преобладает что-то одно, например, жиры🥩🍗🍖🥓
⠀
✅Нарушенный пищевой режим⏰, например, отказ от завтрака👎👎, пропуск обеда👎👎, отсутствие ужина👎👎, особенно, когда это становится привычкой; моно-диеты😼😼
⠀
✅Переедание, в том числе заедание стресса🎂🍿🍯🍫🧁🍰🍾; недостаток витаминов и минералов✨⚡️; существенный недостаток белка🐠🐟 и существенный перевес в сторону трансжиров и простых углеводов🌭🍔🍟🍕
⠀
✅Ошибки в приготовлении и в обработке продуктов (жарим на масле, добавляем много соли и т.д)🧂🧂🔥🔥
⠀
✅Злоупотребление сахаром🧊, кофеином ☕️☕️и высококалорийным
⠀
✅Отсутствие баланса белков, жиров и углеводов🍏🍎🍐, когда в рационе преобладает что-то одно, например, жиры🥩🍗🍖🥓
⠀
✅Нарушенный пищевой режим⏰, например, отказ от завтрака👎👎, пропуск обеда👎👎, отсутствие ужина👎👎, особенно, когда это становится привычкой; моно-диеты😼😼
⠀
✅Переедание, в том числе заедание стресса🎂🍿🍯🍫🧁🍰🍾; недостаток витаминов и минералов✨⚡️; существенный недостаток белка🐠🐟 и существенный перевес в сторону трансжиров и простых углеводов🌭🍔🍟🍕
⠀
✅Ошибки в приготовлении и в обработке продуктов (жарим на масле, добавляем много соли и т.д)🧂🧂🔥🔥
⠀
✅Злоупотребление сахаром🧊, кофеином ☕️☕️и высококалорийным
Это пост напоминалка всем худеющим. 8 важных правил,про которые лучше напоминать себе постоянно:
⠀
✅ Сбалансированный завтрак;
✅ Не голодайте;
✅ Правильно и по ⏰ перекусывайте;
✅ Не переедайте;
✅ Тщательно пережёвывайте еду;
✅ Пейте чистую воду;
✅ Употребляйте достаточно белка, клетчатки и полезных жиров.
⠀
Вот такая шпаргалка!
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Запишись на консультацию если хочешь убрать 5-25 кг лишнего веса. Распишем программу, добавлю в марафон и начнём стройнеть 🔥🔥🔥
⠀
✅ Сбалансированный завтрак;
✅ Не голодайте;
✅ Правильно и по ⏰ перекусывайте;
✅ Не переедайте;
✅ Тщательно пережёвывайте еду;
✅ Пейте чистую воду;
✅ Употребляйте достаточно белка, клетчатки и полезных жиров.
⠀
Вот такая шпаргалка!
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Запишись на консультацию если хочешь убрать 5-25 кг лишнего веса. Распишем программу, добавлю в марафон и начнём стройнеть 🔥🔥🔥
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1372
- Оля ГончароваМинск
- Магазин ПерекрестокСтарые Дороги
28
- Адресные знаки на дом. Доставка почтой.15114 подписчиков
- ЗАО "ВИТЭКС" - официальная группа4260 подписчиков
- Eduard Malyshau - เอ็ดเวิร์ด ร์ด2520 подписчиков
- Мне столик с видом на МЕЧТУ)))567 подписчиков
- Худей с нами 🍏198867 подписчиков