Ноль заряда?

Превратите свою тарелку в источник осенней энергии!
Знакомо чувство, когда с приходом осени батарейка садится? Это не ваша вина! Так тело реагирует на недостаток солнца и перестройку ритма.
Хорошая новость: вернуть бодрость можно вкусно и с удовольствием! Еда — это наше топливо. Давайте заправимся правильно.
Ваш план по спасению от осенней спячки:
1. Меняем «быстрые» углеводы на «медленные».
Забудьте про булки! Ваши новые друзья — это гречка, тыква и чечевица. Они дарят заряд надолго, без сонливости.
2. Добавляем белка для тонуса.
Курица, рыба, яйца и творог — это фундамент для вашей энергии и сытости на весь день.
3. Подключаем «суперфуды» для иммунитета.
Чтобы не тратить силы на болезни, налегайте на квашеную капусту, имбирь и цитрусовые.
4. Пьем не кофе, а воду и травяные чаи.
Теплая вода с лимоном творит чудеса! А кофе, наоборот, может истощать силы.
Сделайте вашу осеннюю тарелку яркой, теплой и сытной — и вы заметите, как к вам возвращаются силы и хорошее настроение!
Помогу скорректировать план питания, наладить пищеварение! Обрести правильные пищевые привычки! Заполняй анкету https://forms.gle/LRgdLrKXN4AYJx6X7 или пиши в ЛС