Антонова Татьяна
Консультант по сбалансированному питанию 🍏🥗и коррекции веса💃💯 ЗАПИСЬ В ЛС📲✍️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 ноя 2025
Фильтр
Первого сентября как шанс обновиться 🎒🍎
Скоро 1 сентября — раньше мы волновались как дети, теперь — как родители: те же трепет и ожидание. ☺️
Но есть люди, для которых этот день — не просто праздник знаний, а вся их жизнь.
Мы доверяем им самое дорогое, и они отдают себя работе целиком, часто забывая о собственном здоровье. 🧑🏫💛
Дорогие учителя, вы есть в соцсетях, и я вас вижу! 😉
Не теряйте себя в профессии — сохранение здоровья важно. Правильный режим питания реально помогает похудеть и поддерживать энергию, даже при плотном графике и постоянных нагрузках.
Хотите перемен и поддержку в достижении цели?
Записывайтесь на личное ведение по ссылке ✍️
https://t.me/TanyanaAntonov2
Скоро 1 сентября — раньше мы волновались как дети, теперь — как родители: те же трепет и ожидание. ☺️
Но есть люди, для которых этот день — не просто праздник знаний, а вся их жизнь.
Мы доверяем им самое дорогое, и они отдают себя работе целиком, часто забывая о собственном здоровье. 🧑🏫💛
Дорогие учителя, вы есть в соцсетях, и я вас вижу! 😉
Не теряйте себя в профессии — сохранение здоровья важно. Правильный режим питания реально помогает похудеть и поддерживать энергию, даже при плотном графике и постоянных нагрузках.
Хотите перемен и поддержку в достижении цели?
Записывайтесь на личное ведение по ссылке ✍️
https://t.me/TanyanaAntonov2
Итоги 10-дневного марафона стройности! 🎉
Вот и подошёл к концу наш короткий, но очень насыщенный 10-дневный марафон стройности! Мы вместе выдержали все рекомендации по питанию — и всё это без малейшей физической нагрузки. 🤗 Результаты просто потрясающие!
Не успел(а) присоединиться? Не переживай! Уже стартует новый марафон:
Стартуем 01.08! 🚀
Хочешь попасть в нашу дружную команду?
Пиши мне в личные сообщения фразу "Марафон Август" и я расскажу тебе все подробности!
Вперёд к новой версии себя вместе! 💪✨
Вот и подошёл к концу наш короткий, но очень насыщенный 10-дневный марафон стройности! Мы вместе выдержали все рекомендации по питанию — и всё это без малейшей физической нагрузки. 🤗 Результаты просто потрясающие!
Не успел(а) присоединиться? Не переживай! Уже стартует новый марафон:
Стартуем 01.08! 🚀
Хочешь попасть в нашу дружную команду?
Пиши мне в личные сообщения фразу "Марафон Август" и я расскажу тебе все подробности!
Вперёд к новой версии себя вместе! 💪✨
Путь к стройности — через 5 стадий! Узнай себя? 😉
Ты хочешь похудеть, но всё время что-то мешает? Давай разберём, через какие этапы проходит КАЖДЫЙ на пути к снижению веса! 👇
1⃣ Отрицание 🤷♀️
"Всё под контролем! С нового года/понедельника/после отпуска начну!" — Знакомо? Эта фаза, когда мы отмахиваемся от проблемы, уверяя себя, что лишний вес — это временно.
2⃣ Торг 😅
На этом этапе мы надеемся только на свою силу воли! Фитнес по утрам, жёсткие диеты, вечные обещания... Эксперименты над собой и море усталости без результата.
3⃣ Гнев 😡
"Никакие диеты не работают! Никто не поддерживает! Почему только у меня не получается?" — Здесь злость сменяет усталость, и часто мы возвращаемс
Ты хочешь похудеть, но всё время что-то мешает? Давай разберём, через какие этапы проходит КАЖДЫЙ на пути к снижению веса! 👇
1⃣ Отрицание 🤷♀️
"Всё под контролем! С нового года/понедельника/после отпуска начну!" — Знакомо? Эта фаза, когда мы отмахиваемся от проблемы, уверяя себя, что лишний вес — это временно.
2⃣ Торг 😅
На этом этапе мы надеемся только на свою силу воли! Фитнес по утрам, жёсткие диеты, вечные обещания... Эксперименты над собой и море усталости без результата.
3⃣ Гнев 😡
"Никакие диеты не работают! Никто не поддерживает! Почему только у меня не получается?" — Здесь злость сменяет усталость, и часто мы возвращаемс
Почему живот не уходит после 50 Советы эксперта по питанию
Девочки, всем привет! Сегодня разбираем горячую тему — почему живот не уходит даже после 50 лет и что реально работает! Делюсь лайфхаками, которые помогают моим клиенткам убрать живот — и без диет, голода и изматывающих тренировок! 😉
Мифы, которые не работают
❌ Качать пресс — мышцы станут крепче, а жир всё равно останется
❌ Обертывания — выведут воду, но не уберут жир
❌ Жёсткие диеты — вызывают стресс, а организм только усиленно запасает жир
Что реально работает 👇🏻
⏳ Ограничиваем перекусы
Скачки инсулина питают висцеральный жир. А перекусы — это всего лишь привычка, которую можно контролировать!
🍖 Увеличиваем белок
Девочки, всем привет! Сегодня разбираем горячую тему — почему живот не уходит даже после 50 лет и что реально работает! Делюсь лайфхаками, которые помогают моим клиенткам убрать живот — и без диет, голода и изматывающих тренировок! 😉
Мифы, которые не работают
❌ Качать пресс — мышцы станут крепче, а жир всё равно останется
❌ Обертывания — выведут воду, но не уберут жир
❌ Жёсткие диеты — вызывают стресс, а организм только усиленно запасает жир
Что реально работает 👇🏻
⏳ Ограничиваем перекусы
Скачки инсулина питают висцеральный жир. А перекусы — это всего лишь привычка, которую можно контролировать!
🍖 Увеличиваем белок
Сколько раз начинала новую жизнь с понедельника? 😳
Решительно стартуешь, ограничиваешь себя, терпишь голод, загружаешь себя многочасовыми тренировками, а результат — словно перестановка мебели на Титанике? 😥
Пора разорвать этот замкнутый круг и скорректировать вес раз и навсегда! 😍
Мы не занимаемся голодовками, обещаю, что ты будешь вкусно кушать и наслаждаться жизнью! 👌
Я рассчитаю для тебя сбалансированное меню, и тебе будет легко достичь желанного красивого результата! 💃 👏
✅ Чтобы попасть на программу по коррекции веса, просто добавься в друзья и мой Телеграмм-канал по ссылке в шапке профиля, напиши мне "Хочу похудеть", или просто поставь "+" в комментариях, и я приглашу тебя н
Решительно стартуешь, ограничиваешь себя, терпишь голод, загружаешь себя многочасовыми тренировками, а результат — словно перестановка мебели на Титанике? 😥
Пора разорвать этот замкнутый круг и скорректировать вес раз и навсегда! 😍
Мы не занимаемся голодовками, обещаю, что ты будешь вкусно кушать и наслаждаться жизнью! 👌
Я рассчитаю для тебя сбалансированное меню, и тебе будет легко достичь желанного красивого результата! 💃 👏
✅ Чтобы попасть на программу по коррекции веса, просто добавься в друзья и мой Телеграмм-канал по ссылке в шапке профиля, напиши мне "Хочу похудеть", или просто поставь "+" в комментариях, и я приглашу тебя н
😇 Приветствуем всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему! Представьте себя в теле, в котором вам комфортно, легко и уверенно. Ощущаете ли вы это удовольствие? 😍
Теперь подумайте, какие шаги вы уже сделали, чтобы прийти к этому состоянию. 🙋 Возможно, вы пробовали множество диет, тренировались часами, но результат оказался нестойким?
Если это так, давайте прекратим эксперименты над своим телом. Не истощайте себя голодовкой и "чудо" средствами. 🙏
✅ Я, как ваш профессиональный проводник, готова помочь вам достичь желаемого результата и сохранить его! Обратитесь ко мне, и я покажу вам путь к гармонии и здоровью.
Готовы начать свой путь к здоровью и счастью? ➡️ Добавляйтесь в друзья, п
Теперь подумайте, какие шаги вы уже сделали, чтобы прийти к этому состоянию. 🙋 Возможно, вы пробовали множество диет, тренировались часами, но результат оказался нестойким?
Если это так, давайте прекратим эксперименты над своим телом. Не истощайте себя голодовкой и "чудо" средствами. 🙏
✅ Я, как ваш профессиональный проводник, готова помочь вам достичь желаемого результата и сохранить его! Обратитесь ко мне, и я покажу вам путь к гармонии и здоровью.
Готовы начать свой путь к здоровью и счастью? ➡️ Добавляйтесь в друзья, п
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Антоновой доступен только её друзьям.