Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Мышечные «узелки»: правда о триггерных точках и как их обезвредить
Представьте: вы просыпаетесь утром, тянетесь, и… снова эта тупая боль между лопатками. Или в пояснице. Или в ягодице. Вы потягивались, растягивались — но боль не уходит. Она словно затаилась где-то глубже. Добро пожаловать в мир триггерных точек — маленьких мышечных узлов, способных испортить вам не только тренировку, но и утреннее настроение. Рассмотрим подробнее 👉🏻 Представьте: участок мышцы, где волокна буквально «слиплись» и находятся в постоянном напряжении. Это и есть триггерная точка — микроскопический узел, в котором нарушено кровоснабжение и обмен веществ. Из-за этого формируются застойные явления, возникает боль, особенно на растяжение. Такая точка может быть невероятно чувствительной при нажатии и при этом отдавать боль совсем в другое место.
Например: Именно поэтому триггеры часто путают с остеохондрозом, защемлением нерва, мигренью или даже панической атакой. Хотя это совсем другая история. Важно: триггерные точки — это не воспаление. Это патология невоспалительного хар
Показать еще
36 комментариев
111 раз поделились
1.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
🧠 Мышцы шеи — центр управления телом, о котором все забывают.
Ты когда-нибудь задумывался, сколько всего держит твоя шея? 📦 Голова — это почти 5 килограммов, которые ты носишь с собой каждый день. Добавь к этому смартфон в руке, рабочее кресло и привычку сутулиться — и вуаля: головные боли, зажатость, плохой сон, слабый подбородок. ⚠️ Напряжённые шейные мышцы — это не только про боль. Это:
🌀 Нарушение кровотока к мозгу
🌫 Туман в голове и упадок сил
😵💫 Головокружения и звон в ушах
😴 Хроническая усталость и плохой сон
🪞 Провисание овала лица и второй подбородок 💡 Решение? Дать шее внимание. Не часами в спортзале, а 5 минут в день, но регулярно. 🤸♂️ 3 простых упражнения для шеи, которые вернут тебе энергию и лёгкость:
Кивок вверх-вниз
Медленно кивай головой, как будто говоришь "да", удерживая каждое положение на 2 секунды.
🔁 Повтори 10 раз
📍 Улучшает гибкость и расслабляет мышцы затылка
Повороты “нет”
Медленно поворачивай голову влево и вправо, как будто говоришь "нет".
🔁 10 повторов
📍 Снимает зажимы в боковых мышцах шеи
Ладонь в
Показать еще
6 комментариев
86 раз поделились
1.2K классов
поделилась публикацией
Полынь и её невероятные свойства
Полынь – это род растений, включающий в себя множество видов, наиболее известные из которых – полынь горькая и полынь обыкновенная.
На протяжении веков полынь использовалась в народной медицине и
кулинарии, и известна своими горькими, часто терпкими ароматами. Невероятные свойства полыни в зависимости от вида Антипаразитарное действие (преимущественно полынь горькая): Полынь горькая содержит вещество под названием артемизинин, которое обладает мощным антипаразитарным действием. Оно особенно эффективно против малярии и используется в качестве основного компонента в лекарствах от этого заболевания. Некоторые исследования также показывают, что артемизинин может быть эффективен против других паразитов. Противовоспалительное действие: Полынь содержит соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Особенно это касается полыни обыкновенной. Это делает ее потенциально полезной при таких состояниях, как артрит и другие воспалительные заболевания. Улучшение пищеварения
Показать еще
59 комментариев
351 раз поделились
3.7K классов
- Класс
Поделилась темой
01:23
59 комментариев
45 раз поделились
229 классов
- Класс
Поделилась заметкой
02:30
268 комментариев
1.5K раз поделились
17K классов
Поделилась темой
00:59
2 комментария
230 раз поделились
146 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
33
- Jakob DriedgerДетмольд
- Эрмек и Айнура Кобинчеровы(Сагыналиева)Ыссык-Атинский р/он,село Юрьевка
- Kla tv RussМосква
- АЛЕКСАНДР ВОРОНЧИХИНЛипецк
1
- ЮСШ выпуск 1986 года18 подписчиков
Правая колонка

