Левая колонка

Зинаида Таныгина (Ямбаева)

Последний визит: 21 июл 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Витамин В в ежедневном питании

Не секрет, что, чтобы поддерживать баланс витаминов в организме, не нужно принимать синтетические препараты, главное - правильно питаться. Поэтому сегодня рассмотрим, из каких продуктов можно получить витамины группы В:

В1: мясо и мясная продукция, листовые овощи, зерновые каши, бобовые и орехи

В2: все кисломолочные продукты, цельное молоко, зеленые овощи, яйца, мясо птицы, рыба

В3: мясо птицы, лосось, тунец, изделия из твердых сортов пшеницы, бобовые

В6: картофель, мясо птицы, морепродукты, бананы, зелень, овощи, крупы

В7: картофель, яичный желток, печень, свинина, рыба, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, грибы, бобовые

В9: зелень и зеленые

Витамин В в ежедневном питании - 955398845627

Зинаида Таныгина (Ямбаева)

3 июл 2025

https://t.mail.ru/redir/AACP_AEu1Q0KcPEFmQN__ew-d1Fs2rO07hu1nCjlXuYkzoglbCUW6QM7VTSIJAA6m4a9lFz4R_8ovihLidVyUEnx-Dy_2CVuuZ9oLtdQHLd7EVpM_Y2hulLyWjTp-mVTaFKsTSIR_0vd4LrjBYfkEeOhMLsW-deHOZZJIWMjDb7S0c9Gobgry0e4BQAAD7K24oGpTy_DRsWXqN9LDuNyNMsyhx_A9QQ2MTww_RUfm6I3gb9fEMTZoyNMPjmdkWTuPJnG95d6mZU9Osea74LcwYy2QL8RipyFh7SKvWotLjPh7-l225q7SlNNVdnLmuwNVqTOQQQ73LRoQKZM1FHw8oFZi5tgtQSsRojvzONasQR-tljiwZ5WWUvNWtz5jvYLXy7W-LYLHjHRNQzBZ_QLhP10mXpey5YNgpIVmaLmc-bOx5QIZh1h_HxTPrU3W54sJMBrZsgZB6-kNfsgtLdTcOr88vzz7hVsVQ4w4kYvGkVY99q6F-XEcpuFSMShV5qh5b8tBK8Xmip7ptt1SFCGjIBY2GCx5grPzOMQaNMC51rRyDsz3VdNIBBCBRM4J6P6J6A3sEPQolpdf2Inp0EBG4mvfRGswIas5Jnqnw1h98kQV2S1HqwifT5sQZIf0X0pEQ3Aqk_1PQRMQrXpWzb3PBdSsxIvDBYJRbVV