Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 авг 2024
Фильтр
Курица в кефире
🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу
Приготовление:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т. п
Приятного
🔸на 100грамм - 92.35 ккал🔸Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу
Приготовление:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т. п
Приятного
✅Просто куриный супчик
Итого на 100 г 26 ккал
Б/Ж/У 4.4 / 0.4 /1.3
✅Ингредиенты:
- 200 г замороженной смеси лечо
- 50 г замороженной стручковой фасоли
- 1 ч.л. сушеного укропа
- 180 г курофиле, порезанного на кусочки маленькие
- 0,6 л воды
✅Приготовление:
Все вместе кидаем в кипящую воду, солим и уходим))) через 15 минут вкусный и полезный супчик готов))) реально очень быстро и просто.
Итого на 100 г 26 ккал
Б/Ж/У 4.4 / 0.4 /1.3
✅Ингредиенты:
- 200 г замороженной смеси лечо
- 50 г замороженной стручковой фасоли
- 1 ч.л. сушеного укропа
- 180 г курофиле, порезанного на кусочки маленькие
- 0,6 л воды
✅Приготовление:
Все вместе кидаем в кипящую воду, солим и уходим))) через 15 минут вкусный и полезный супчик готов))) реально очень быстро и просто.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
39
- Natalia SergeevaКрасноярск
- Марина КулагинаЗаречный
- ♥ღ♥♥ Олька Дрозденко♥ღ♥♥г. Энгельс (Саратовская область)
- Елена РудомётоваСанкт-Петербург