Наталья ГузМагафурова

Не с понедельника, а с одного твёрдого решения.

Многие годами ждут «стальную силу воли» как главный ключ к успеху. Но сила воли — это лишь миг, который может иссякнуть в сложные моменты, когда вы устали или расстроены.
Настоящий секрет снижения веса — не в постоянном насилии над собой, а в первом ощутимом результате.
Путь начинается тогда, когда вы искренне решаете попробовать. Затем включается эффект прогресса: почувствовав лёгкость в теле, увидев цифру на весах, вы получите настоящий заряд мотивации.
Именно эти маленькие победы, а не мифическая сила воли, становятся топливом, которое вдохновляет и ведёт вперёд. Не ждите идеального момента. Примите решение сегодня, получите первый рез

‼️ 20 основных ошибок при попытке снизить вес

Итак, поехали: Не ждать результатов слишком быстро — снижение веса требует времени. Ставить слишком строгие ограничения — это невыносимо и ведет к срывам. Пить мало воды — вода важна для обмена веществ и выведения токсинов. Пропускать завтрак — это снижает энергию и замедляет метаболизм. Ходить в магазин голодным — тогда больше покупаешь вредного. Садиться на жесткие голодные диеты — это вредно и неустойчиво. Подвергаться перееданию ночью после голодания в течение дня. Не обращать внимание на калории и состав напитков — они могут быть скрытыми источниками сахара и калорий. Игнорировать перекусы — выбрать пр

Из "тётеньки"😬 в молодую женщину.

Изменения Наташи за год Как вам такой результат?? Девчата, я всегда говорю что год пройдет у всех!!!!!! А вот какая я буду через год??? Это зависит только от меня! Изменения начинаются с первого шага. И первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию. @guzeevanatalia #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройностьбездиет

Запускаю "Посленовогодний экспресс"

10-дневный марафон стройности!!! Что Вы получите: моё сопровождение все дни рабочий и доступный рацион питания курсы по питанию закрытый чат вкусную баночку коктейля для замены нескольких приёмов пищи экономию нервов, денег, времени на приготовление еды Что на выходе после 10 дней: минус до 3 кг мотивация безлимит на курсы по питанию старт для бОльшего результата Пиши скорее в личку @guzeevanatalia "ХОЧУ" #новыйгод #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройностьбездиет

7 МЕСЯЦЕВ -31 КГ


Самое лучшее время для перемен уже сейчас!
Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию. Пиши ХОЧУ в личку
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность

Почему после праздников продолжает хочеться вредной еды и ведь не остановиться

После праздников организм испытывает несколько изменений, которые усиливают тягу к сладкому и солёному:
Быстрые углеводы вызывают резкие скачки сахара в крови, что приводит к чувству голода и желанию съесть что-то сладкое или калорийное.
Алкоголь нарушает работу аппетита и качество сна, из-за чего появляется дополнительный голод.
Недостаток сна усиливает желание перекусить высококалорийной пищей, потому что организм пытается компенсировать энергию.
Избыточное потребление соли задерживает воду в организме и вызывает жажду, что также может заставлять есть больше.

Как вернуться в норму и уменьшить