Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 ноя 2024
Фильтр
Как преодолеть осеннюю депрессию: 5 рекомендаций для улучшения настроения
Осень — удивительный сезон, однако многие из нас испытывают осеннюю грусть. Холодные дни, недостаток солнечного света и сырость могут негативно сказываться на нашем состоянии. Тем не менее, существуют несколько доступных способов, чтобы поднять себе настроение и оставаться в приподнятом духе даже в самые пасмурные дни.🍂 1. Прогулки на воздухе
Не смотря на холод, стоит выделять время для прогулок. Чистый воздух способствует улучшению кровотока, насыщает организм кислородом и повышает уровень счастья благодаря эндорфинам. Прогулка по парку или вдоль реки — отличный способ расслабиться после напряженного рабочего дня.
✨ 5 полезных привычек чтобы каждое утро было бодрым, а фигура стройной✨
Хотите начать день с энтузиазмом и оставаться в отличной форме? Мы собрали несколько простых, но действенных привычек, которые помогут вам каждый день чувствовать себя лучше!1️⃣ Ранний подъем. Попробуйте вставать минимум на 15 минут раньше, чем обычно. Это даст возможность спокойно подготовиться к дню, избежав спешки и стресса. Кроме того, утренние пробуждения способствуют улучшению качества сна и настраивают организм на активный ритм.
2️⃣ Утренняя зарядка. Небольшая разминка по утрам помогает улучшить циркуляцию крови, ускоряет обмен веществ и дарит вам бодрость на весь день. Всего лишь 10–15 минут физических упражне
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ БАДЫ.
🔸 Биологически активные добавки рекомендуется рассматривать как дополнение к основному лечению, назначенному вашим врачом, а также как средство профилактики для здоровых людей.🔸 Оптимально распределять прием мягких капсул на несколько приемов пищи в течение дня.
🔸 Начальная доза должна соответствовать той, что указана на упаковке, начиная с одной капсулы дважды в день, запивая стаканом воды в течение первой недели. Затем дозу можно увеличить до двух капсул дважды в день.
🔸 Для детей в возрасте от 6 до 12 лет следует уменьшить дозу наполовину.
⏰ Рекомендуется принимать БАД примерно за 10-15 минут до еды для более полного усвоения и заметного эффекта.
⏰
Эффективный витамин для снижения веса 👇
Для тех, кто хочет похудеть, альфа-липоевая кислота — истинное открытие.✔️ Она ускоряет обмен веществ,
✔️ стабилизирует уровень сахара в крови,
✔️ помогает избежать неприятных последствий строгих диет:
- раздражительность,
- постоянное желание перекусить,
- слабость.
📝 Вот список ключевых полезных свойств альфа-липоевой кислоты:
• Сильный антиоксидант
• Ускоритель метаболизма
• Защитник нервной системы
• Помощь в контроле уровня глюкозы
• Поддержка функций печени
• Забота о коже
• Отличное пищеварение и хорошее настроение
Эндокринологи часто рекомендуют этот витамин для борьбы с лишним весом.
_______
И у меня для вас подарок🎁 Гайд "
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- Юлия Бучакина-Щегловаг. Армавир (Краснодарский край)
- Людмила Сусличенко (Черных)г. Армавир (Краснодарский край)
- Ира Антонова (Ивлева)г. Армавир (Краснодарский край)
- Олька Рябцеваг. Армавир (Краснодарский край)
- инна сердюкг. Армавир (Краснодарский край)
1
- РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ2178 подписчиков