Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 июл 2024
Фильтр
Как поддержать иммунитет
Витамин С - не единственный способ поддержать вашу иммунную систему. Одно лишь употребление апельсинов и лимонов не совершит чуда.
Вот другие вещи, которые гораздо сильнее влияют на ваш иммунитет:
🛌🏻 Сон - период когда ваше тело восстанавливается, плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов критично важен для здоровья. Время отхода ко сну тоже очень важно, для многих людей отход ко сну в промежуток с 22.00 до 23.30 оптимален.
⛱️ Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🏋🏼♂️ Тренировки увеличивают количество естественных клеток-ки
Витамин С - не единственный способ поддержать вашу иммунную систему. Одно лишь употребление апельсинов и лимонов не совершит чуда.
Вот другие вещи, которые гораздо сильнее влияют на ваш иммунитет:
🛌🏻 Сон - период когда ваше тело восстанавливается, плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов критично важен для здоровья. Время отхода ко сну тоже очень важно, для многих людей отход ко сну в промежуток с 22.00 до 23.30 оптимален.
⛱️ Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🏋🏼♂️ Тренировки увеличивают количество естественных клеток-ки
Конечно, для поддержания естественной красоты девушке необходимы определенные усилия, которые заключаются в правильном уходе за собой и поддержании здоровья.
Если вы хотите превосходно выглядеть, старайтесь правильно питаться. Ешьте больше овощей и фруктов, снабжающих организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Откажитесь от употребления большого количества вредных чипсов, сухариков и других продуктов, состоящих, в основном, из вредных веществ. В день старайтесь выпивать не менее двух литров воды – это поможет вашей коже дольше оставаться упругой, молодой, здоровой и оттянет момент появления на ней первых морщинок.
Занимайтесь спортом. Пусть это будет небольшая зарядка или пробежка
Если вы хотите превосходно выглядеть, старайтесь правильно питаться. Ешьте больше овощей и фруктов, снабжающих организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Откажитесь от употребления большого количества вредных чипсов, сухариков и других продуктов, состоящих, в основном, из вредных веществ. В день старайтесь выпивать не менее двух литров воды – это поможет вашей коже дольше оставаться упругой, молодой, здоровой и оттянет момент появления на ней первых морщинок.
Занимайтесь спортом. Пусть это будет небольшая зарядка или пробежка
🙉Волосы.
Почему мы их теряем - одна из самых животрепещущих тем.
⠀
Для начала разберем причины ПОЧЕМУ они выпадают, а в следующем посте разберем, что собственно с этим делать?!
⠀
Думаю Америку я вам не открою, если скажу, что причина выпадения волос в нехватка таких важных микроэлементов, как: 💊Железо, 💊Йод,
💊Цинк, 💊Марганец, 💊Витамины группы В.
⠀
В народе это называют еще так: стресс, нехватка белка, анемия, снижение функции щитовидной железы, увеличение выработки мужских гормонов, перерасход минералов после болезни и т.д.
⠀
Но, как мы понимаем, что само выпадение волос, так и нехватка минералов – это всего лишь следствие более глобальной первопричины.
Догадались о чем я? 😉
⠀
Да, дру
Почему мы их теряем - одна из самых животрепещущих тем.
⠀
Для начала разберем причины ПОЧЕМУ они выпадают, а в следующем посте разберем, что собственно с этим делать?!
⠀
Думаю Америку я вам не открою, если скажу, что причина выпадения волос в нехватка таких важных микроэлементов, как: 💊Железо, 💊Йод,
💊Цинк, 💊Марганец, 💊Витамины группы В.
⠀
В народе это называют еще так: стресс, нехватка белка, анемия, снижение функции щитовидной железы, увеличение выработки мужских гормонов, перерасход минералов после болезни и т.д.
⠀
Но, как мы понимаем, что само выпадение волос, так и нехватка минералов – это всего лишь следствие более глобальной первопричины.
Догадались о чем я? 😉
⠀
Да, дру
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
- Айгуль Аменовакостанай
- Ирина ИвановаКраснодар
- Елена Котлярова (Капошко)Костанай