Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 июн 2024
Фильтр
Благодарю за ❤️ и комментарии.
8 советов «С чего начать худеть?»
1) Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.
2) Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.
3) Ведение пищевого дневника - очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.
4) Полюбите воду. Заведите привычку за 30 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды,вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать
8 советов «С чего начать худеть?»
1) Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.
2) Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.
3) Ведение пищевого дневника - очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.
4) Полюбите воду. Заведите привычку за 30 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды,вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать
✅ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ТОЛСТЫМ!
⠀
📌Сейчас существует огромное разнообразие вкусной еды, да, она не вся полезная
⠀
✅К сожалению, идеально правильных продуктов без добавок, сахара, Е-шек очень мало, но найти их, конечно же реально
⠀
✅И нужно для здоровья внутреннего и внешней красоты питаться на 85%-90% правильными продуктами и в идеале оставлять 10-15% на вредные вкусняшки.
⠀
Если у вас будет встреча с друзьями и вы наедитесь от пуза разными вкусняшками, то в этом также ничего страшного нет, если в вашем рационе преобладает правильное питание.
⠀
📌Сейчас существует огромное разнообразие вкусной еды, да, она не вся полезная
⠀
✅К сожалению, идеально правильных продуктов без добавок, сахара, Е-шек очень мало, но найти их, конечно же реально
⠀
✅И нужно для здоровья внутреннего и внешней красоты питаться на 85%-90% правильными продуктами и в идеале оставлять 10-15% на вредные вкусняшки.
⠀
Если у вас будет встреча с друзьями и вы наедитесь от пуза разными вкусняшками, то в этом также ничего страшного нет, если в вашем рационе преобладает правильное питание.
Научись уже ловить кайф от своей жизни. Заставляй себя думать о том, что радует, а не о мелочах, которые портят настроение. Можно ведь бесконечно ныть, ковыряться в себе, выпрашивать понимание и сочувствие. А можно просто полюбить то, что у тебя есть, сформировать цель и начать её достигать. Прямо сейчас жить для себя. И принять важное решение быть счастливым(ой) 🤗
Как полюбить творог? 🍚
Люди, которые не любят творог, скорее всего просто не нашли свой вариант приготовления этого полезного продукта. Даже если вы на снижении веса, это не значит, что вам нужно давиться сухим творогом без всего. Творог продукт универсальный, вы всегда можете дополнить его чем угодно по своему вкусу.
Способ 1.
Если вы не любите творог, особенно сладкий, попробуйте соленый! Ведь творог – это почти сыр! Разотрите творог с зеленью и чесноком и намажьте на ломтик хлеба.
Способ 2.
Если вам не нравится сухой творог, смешайте его с любым любимым фруктом. Творог отлично сочетается с мандаринами и апельсинами, яблоком, нектарином и бананом. Для вкуса можно добавить немного кориц
Люди, которые не любят творог, скорее всего просто не нашли свой вариант приготовления этого полезного продукта. Даже если вы на снижении веса, это не значит, что вам нужно давиться сухим творогом без всего. Творог продукт универсальный, вы всегда можете дополнить его чем угодно по своему вкусу.
Способ 1.
Если вы не любите творог, особенно сладкий, попробуйте соленый! Ведь творог – это почти сыр! Разотрите творог с зеленью и чесноком и намажьте на ломтик хлеба.
Способ 2.
Если вам не нравится сухой творог, смешайте его с любым любимым фруктом. Творог отлично сочетается с мандаринами и апельсинами, яблоком, нектарином и бананом. Для вкуса можно добавить немного кориц
Как избыток соли вредит организму:
🔻Соль и давление
Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек также повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к повышенному давлению.
🔻Соль и кальций
Большое количество соленого делает ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Соль способствует вымыванию из организма кальция, который регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц
🔻Соль и почки
Большое количество соли нарушает баланс натрия, калия и воды и, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело отекает, через вены проходит больше крови.
Соблюдайте меру и будьте здоровы !
❤️-если информация полезна.
🔻Соль и давление
Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек также повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к повышенному давлению.
🔻Соль и кальций
Большое количество соленого делает ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Соль способствует вымыванию из организма кальция, который регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц
🔻Соль и почки
Большое количество соли нарушает баланс натрия, калия и воды и, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело отекает, через вены проходит больше крови.
Соблюдайте меру и будьте здоровы !
❤️-если информация полезна.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Виталия доступен только его друзьям.