Фагим Губайдуллин

5 простых привычек для крепкого сна после 40: просыпайтесь бодрыми!

Дорогие друзья, после 40 лет сон часто становится прерывистым — из-за стресса, гормонов или просто усталости дня. Но хорошая новость: всего 5 ежедневных привычек помогут вам засыпать быстрее и просыпаться с энергией. Я, нутрициолог Алла Константинова, делюсь проверенными советами на основе исследований сна. Главное — начните с малого, и через неделю почувствуете разницу. А перед внедрением обязательно проконсультируйтесь с врачом!