Левая колонка

Лера Туманская

Последний визит: 13 авг 2019

Фильтр

Заметки Увлечения

Лера Туманская

7 мая 2018

Фитнес рецепты 90-60-90

Что нельзя есть на завтрак!

Лера Туманская

6 мая 2018

Фитнес дневник: спорт, диеты, рецепты, тренинг

Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры!
на 100грамм - 73.27 ккал
Б/Ж/У - 9.44/0.64/7.17

Ингредиенты:
• тунец консервированный 1 банка
• фасоль консервированная 0.5 банки
• огурцы 1 шт.
• сметана
• салат по вкусу
• соль по вкусу

Приготовление:
Тунца достать из банки в миску и подавить вилкой.
Добавить к тунцу фасоль из банки, предварительно слив жидкость (если фасоль в томатном соусе, соус можно оставить).
С огурцов счистить кожу, нарезать кубиками, выложить в отдельную миску, посолить и оставить на 5 минут, чтобы огурцы дали сок.
Листья салата нарвать или нарезать и смешать с рыбно-фасольной смесью.
Огурцы отжать и слить сок. Перемешать с остальным салатом.
По желан

Лера Туманская

4 мая 2018

Готовим вкусно - кулинария

Коллекция самых вкусных и красивых салатов

1. Салат "Мимоза"
2. Салат "Сирень"
3. Салат "Подсолнух"
4. Салат "Черная роза"
5. Салат "Нежность"
6. Салат "Ананас"
7. Салат "Виноградная гроздь"
8. Салат "Грибная поляна"
9. Салат "Кукуруза"
10. Салат "Морковка"

Надеемся, эти салаты не только украсят ваш праздничный стол, но и создадут весеннее настроение!

1. Салат "Мимоза"

Ингредиенты:

Рыбные консервы в масле — 200 Грамм (1 банка лучше сайры)
Картофель — 300 Грамм (4 средних картофелины)
Морковь — 200 Грамм (4 средних морковки)
Лук — 100 Грамм (2 средних луковицы)
Сыр — 150 Грамм (Твёрдого сорта)
Майонез — 250 Грамм
Яйца — 4 Штуки
Зелень — 50 Грамм (Укроп или петрушка)

Способ приг