Фотография от Светлана Задонская

Светлана Задонская

Меня зовут Светлана. Я консультант по сбалансированному питанию. Худеем в месяц -5 кг и учу сохранять вес.

Последний визит: 9 дек 2024
Фотография "Открытие новых гастрономических горизонтов: цветная капуста! 🌈✨ Не только разноцветная и красивая, она также является настоящим кладезем витаминов и полезных веществ. 🥦💊 💡 Витамин С: Защищает ваш иммунитет и помогает бороться с простудами и вирусами. 💡 Витамин К: Укрепляет кости и способствует их здоровью, делая цветную капусту отличным продуктом для профилактики остеопороза. 💡 Фолиевая кислота: Важна для здоровья сердца и помогает предотвратить развитие некоторых врожденных пороков у будущих мам. 💡 Антиоксиданты: Борются с вредными свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение и поддерживая здоровье кожи. 💡 Клетчатка: Способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать здоровый вес. И это только часть списка! Попробуйте добавить цветную капусту в свой рацион и обогатите свой организм всеми этими полезными веществами. Ваше тело и ваше благополучие вам скажут спасибо! 💪🌱"
Фотография от Светлана Задонская
Фотография "Сегодня поговорим о витаминах, необходимых каждой женщине🤗 ✅Витамин А(бета каротин) Отвечает за рост, регенерацию клеток, здоровье кожи, способность видеть в темноте, полноценное функционирование яичников. ✅Витамин Е(токоферол)Регулирует гормональный цикл, увеличивает шансы наступления беременности, предупреждает рост доброкачественной опухоли груди. ✅Витамин С(аскорбиновая кислота)Отвечает за женское здоровье (защищает, восстанавливает и укрепляет его), предупреждает появление раковых клеток. ✅Витамины группы В. Восстанавливают половое влечение, участвуют в развитии нервной системы и мозга, отвечают за психоэмоциональное равновесие. ✅Никотиновая кислота (РР) Улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина. ✅Витамин D(кальциферол) Поддерживает здоровье кожи и костей, делает менструации менее болезненными. ✅Лецитин. Участвует в выработке женских половых гормонов, выведении вредных веществ из организма. ✅Йод. Стимулирует обмен веществ, поддерживает работу щитовидной железы в норме, уменьшает симпто"
Фотография "BKУСHЫЕ MAPИHAДЫ ДЛЯ KУPИHOЙ ГPУДKИ🌪 ✔C ПЕТPУШKOЙ - пyчок петpyшки - йогypт нaтypальный 1 cт. л. - cоль, перец, чеснoк Петpyшкy c йoгypтoм пеpемaлывaем блендерoм, дoбaвляем сoль, пеpец и теpтый чеcнoк. ✔C ТOMАТHОЙ ПACТOЙ - тoмaтнaя паcтa 1 ч.л. - сyxaя гоpчицa поpoшок 1 ч.л. (Или можнo гoтoвyю) - мacлo pаcтительное 1 ч.л. - cоль, пеpец Вcё cмешaть. ✔C ЙOГУPТOM И ПAПPИKOЙ - йогypт нaтypальный 2 cт.л. - чеcнoк 1 зyбчик - coль, перец - cуxие прoвaнcкие тpавы - мoлoтая пaприкa 2 ч.л. ✔C AЙBАPOM - aйвaр 1 cт.л (пюре из бoлгарcкoго перца, пpодаётcя в cупеpмapкетax или можнo делать caмoмy) - пеpец, сoль по вкусy, чеcнoк"
Фотография от Светлана Задонская
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Заметок пока нет
Светлана пока ничего не опубликовала

45

  • Бесплатная открытка